불면증 개선

밤샘 후 더 잘 회복하기 위해 해야 할 세 가지 중요한 사항이 있습니다. 그래픽: Huyen Trang

신경외과 의사 밤샘 후 회복하는 3가지 방법 공유

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수면 부족은 뇌의 감정 센터인 편도체에 큰 영향을 미칩니다. 단 세 가지 간단한 단계만으로도 에너지 깨어 있음을 되찾을 수 있습니다.

불면증 개선에 도움이 되는 습관. 그래픽 이미지: 호앙록

불면증 개선에 도움이 되는 2가지 습관

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만성 불면증은 심혈관 건강 기억력 및 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 단 두 가지 간단한 습관만으로도 자연스러운 수면의 질을 개선할 수 있습니다.