칼슘

상추 - 칼슘이 풍부하고 달콤하고 상쾌한 맛이 나는 채소는 골다공증 예방에 기여할 뿐만 아니라 신장 기능에도 좋습니다. 사진: Kieu Vu.

칼슘이 풍부한 채소로 요리하는 것이 신장에 좋습니다

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상추는 칼슘 비타민 K 및 항산화 물질이 풍부한 채소로 뼈를 튼튼하게 하고 신체를 정화하며 간 및 신장 기능을 지원합니다.

올바른 방법으로 칼슘을 보충하면 뼈를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 신장 해독을 효과적으로 돕고 결석 형성 위험을 줄일 수 있습니다. 그래픽: Huyen Trang

신장 결석 생성을 피하기 위한 칼슘 사용의 황금률

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다음은 안전하고 효과적인 칼슘 보충을 위해 기억해야 할 5가지 중요한 원칙으로 뼈를 보호하고 신장에 대한 부담을 줄입니다.

셀러리는 칼슘이 풍부한 채소 그룹에 속합니다. 사진: Lam Anh.

칼슘이 풍부한 이 채소로 만든 맛있는 요리

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셀러리는 친숙한 향신료 채소일 뿐만 아니라 현대 의학에서 영양가가 높은 채소 그룹 특히 칼슘과 마그네슘이 풍부한 채소로 분류됩니다.