고구마의 효능

고구마 껍질의 뛰어난 영양가. 사진: Thuy Duong

주부들이 자주 잊어버리는 고구마 껍질의 놀라운 효능

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고구마 껍질을 서둘러 벗기지 마세요. 이 얇은 껍질은 브리아 섬유질 비타민 및 항산화제가 풍부하여 심혈관 질환 질환 장 질환 심지어 시력까지 지원하는 데 도움이 됩니다.

고구마에는 눈에 매우 좋은 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 그래픽 이미지: Huong Son

눈 건강에 좋은 고구마 섭취 비법

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고구마에는 시력에 필수적인 비타민 A 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.