달리기 경험

올바른 달리기는 부상 감소에 도움이 됩니다. 그래픽: 하메이

올바른 기술로 조깅하는 방법, 부상 감소에 도움

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올바른 기술로 조깅하고, 심박수를 조절하고, 적절한 신발을 선택하고, 적절한 강도를 유지하면 안전하고 효과적이며 장기적으로 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

우리는 조깅 전에 올바른 방법으로 운동해야 합니다. 그래픽: 하메이

안전하고 부상 없는 5km 달리기 방법

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5km 달리기 선수는 체계적인 운동을 하고, 수분 보충, 영양 섭취에 집중하고, 보조 운동을 병행해야 합니다.