호두

아침에 아몬드를 저녁에 호두를 먹어야 하는 이유. 사진: Thanh Chan

아침에 아몬드를 저녁에 호두를 먹어야 하는 이유

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하루 중 적절한 시기에 아몬드와 호두를 섭취하는 것은 건강에 좋을 뿐만 아니라 신진대사 호르몬 균형 및 신체 회복을 지원합니다.

아마씨는 오메가-3가 풍부하여 간 지방 감소에 도움이 됩니다. 사진: Thuy Duong.

오메가-3가 풍부한 식품 간 지방 감소에 도움

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간 지방 개선 방법 중 오메가-3 지방산은 중요한 역할을 하는 영양소이며 식품을 통해 정기적으로 보충해야 합니다.

콩은 채식주의자에게 오메가-3를 보충하는 데 도움이 됩니다. 사진: Kieu Vu.

채식주의자를 위한 오메가-3가 풍부한 5가지 식품

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다음은 채식주의자에게 적합한 오메가-3가 풍부한 5가지 식품입니다.