신진대사 강화

올바른 아침 식사는 신진대사를 촉진합니다. 그래픽: 하 메이

신진대사 과정을 돕는 아침 식사

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시금치 계란 통밀빵 베리류를 곁들인 아침 식사는 맛있을 뿐만 아니라 신진대사 건강에도 많은 이점을 제공합니다.

올바른 걷기는 신진대사를 돕습니다. 그래픽: 하 메이

단 3분 걷기로 신진대사를 촉진하는 방법

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건강을 유지하고 신진대사를 촉진하기 위해 매일 약 300걸음을 2~3분 동안 걸어야 합니다.

신진대사를 증가시키는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 습관. 그래픽: 하 메이

신진대사 과정을 되돌리는 3가지 방법

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체중 감량을 원한다면 몸을 조절하고 신진대사 과정을 잘 발달시켜야 합니다. 다음은 신진대사 과정을 되돌리는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.