이 음식은 단백질이 풍부하며 두 개의 큰 계란과 통밀빵에서 약 18g을 섭취합니다. 단백질은 근육을 만들고 포만감을 오래 유지하며 음식의 열 효과 덕분에 신진대사를 촉진합니다. 음식은 단백질 소화 시 더 많은 칼로리를 태웁니다. 계란을 정기적으로 섭취하면 대사 증후군 위험을 줄이고 에너지 연소에 중요한 요소인 근육량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
통밀빵 시금치 라즈베리의 조합은 7g의 섬유질을 제공하며 이는 일일 필요량의 25%에 해당합니다. 섬유질은 혈당을 안정시키는 데 도움이 되고 왕은 식욕을 억제하고 왕은 안정적인 에너지를 유지하며 에너지 대사 과정을 개선하는 장내 유익균인 왕을 영양 공급하는 프리바이오틱스 역할을 합니다.
시금치는 또한 신체가 음식을 에너지로 전환하고 혈당을 조절하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 필수 미네랄인 마그네슘이 풍부한 공급원입니다. 덕분에 마그네슘은 비만과 대사 장애를 예방하는 데 기여합니다.
계란은 신진대사 과정의 두 가지 핵심 요소인 혈당 균형과 호르몬 조절을 지원하는 건강한 지방을 추가로 보충합니다.
