간 간 신장은 간 대사 해독 배설과 같은 많은 기능을 수행하는 신체의 중요한 기관입니다. 올바른 방법으로 운동하는 것 특히 걷는 것은 간 간 신장이 더 효과적으로 기능하도록 도울 수 있습니다.
걷기는 간으로의 혈액 순환을 촉진하여 영양 공급을 개선하고 정상적인 간 기능을 유지하며 지방간과 같은 질병을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 이 활동인 얼음은 신체가 얼음 독소를 배출하고 해로운 물질의 손상으로부터 간과 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다.
걷기는 또한 간염을 포함한 바이러스 및 박테리아로 인한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 간 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 동시에 간은 스트레스를 줄이는 효과도 있습니다. 간은 간 건강을 보호하는 데 중요한 요소인 간 상태를 개선합니다.
효과를 얻으려면 운동하는 사람은 적절한 걷기 속도를 유지하는 데 주의해야 합니다. 빠른 걷기 약 120걸음/분은 혈액 순환을 증가시키고 얼룩덜룩한 정신을 만들고 소화를 돕고 다리의 힘을 증가시킵니다.
반면에 브래지어를 약 70걸음/분 정도 천천히 걷는 것은 노인이나 허약한 건강에 적합합니다. 걷는 시간도 매우 중요합니다. 브래지어 식사 후 아침 일찍 또는 잠자리에 들기 전에 걷는 것이 가장 좋습니다.
식사 후 브리지는 소화를 돕고 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다. 아침 일찍 걷기는 브리지 에너지를 집중하는 데 도움이 되지만 저녁 브리지 날씨는 휴식을 취하는 데 도움이 되고 브리지는 잠들기 쉽다는 점에 유의해야 합니다.
브리지를 걸을 때는 자연스러운 자세를 유지하고 브리지는 규칙적으로 숨을 쉬고 브리지는 너무 무리하지 않고 편안한 기분을 유지하고 자신의 건강 한계 내에서 운동해야 합니다.
