칼슘이 풍부한 음식

청경채는 올바르게 조리하면 칼슘을 효과적으로 보충하는 채소입니다. 사진: Kieu Vu

효과적인 칼슘 보충을 위한 청경채 섭취 방법

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칼슘 보충은 여러 가지 방법으로 수행됩니다. 그 중 하나는 식단에 청경채를 포함시키는 것입니다.

갓은 비교적 풍부한 칼슘 공급원 덕분에 뼈에 큰 영양가를 지닌 채소입니다. 사진: Kieu Vu.

뛰어난 칼슘 보충에 도움이 되는 채소로 만든 요리

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갓은 다른 잎채소보다 칼슘을 더 잘 흡수하는 것으로 알려져 있습니다.

검은콩은 어린이에게 좋은 칼슘 보충제 중 하나로 여겨집니다. 사진: Kieu Vu

흔한 콩으로 어린이에게 칼슘 보충

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아이에게 칼슘을 보충하는 것은 많은 젊은 엄마들이 알고 싶어하는 것입니다. 아이에게 좋은 칼슘이 풍부한 식품 중 하나는 검은콩입니다.