소화

셀러리는 수분 저류를 줄이고 소화를 촉진하는 능력이 있습니다. 사진: Lam Anh

속을 깨끗하게 하고 소화를 돕는 4가지 채소

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건강한 소화 시스템은 영양소 흡수를 더 잘할 뿐만 아니라 변비 팽만감의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

베타글루칸이 풍부한 통밀 오트밀 죽은 아침 식사를 가볍게 하고 소화에 좋습니다. 그래픽 이미지: Huong Son

소화를 돕는 속이 편안한 아침 식사 3가지

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아침 식사는 새로운 하루를 시작하는 '연료원'일 뿐만 아니라 소화 시스템에도 큰 영향을 미칩니다.