비름과 같이 비싸지는 않지만 영양분이 풍부한 간단한 식품을 선택하는 것은 많은 노동자들의 장기적인 건강에 실질적인 의미가 있습니다.
비름은 다른 많은 녹색 채소에 비해 풍부한 천연 칼슘 공급원입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 하며 근육 수축 및 신경 전달 과정에 참여합니다.
광역 노동자 특히 육체 노동 광역 노동자의 경우 관절과 근육이 끊임없이 압력을 받습니다. 비름에서 칼슘을 보충하면 골다공증 관절통 및 근육통의 위험을 줄여 작업 능력을 향상시키고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
브로콜리 칼슘 외에도 비트는 체내 칼슘 흡수 및 활용 과정을 돕는 미량 영양소인 마그네슘 철분 및 비타민 K를 많이 함유하고 있습니다. 이는 비트에서 칼슘이 효과를 발휘하지 않고 섭취하는 대신 더 효과적으로 대사되도록 돕습니다. 특히 비트의 철분은 과로 또는 불균형한 식단으로 인해 노동자에게 매우 흔한 질환인 빈혈을 예방하는 데 기여합니다.
비름의 또 다른 장점은 시원함입니다. 비름은 소화가 잘 되고 다양한 대상에 적합합니다. 힘든 노동 시간 후 신체는 종종 열을 발생시키고 피로합니다. 비름은 비루의 열을 식혀 소화 시스템을 지원하고 가볍고 편안한 느낌을 줍니다. 덕분에 노동자는 체력을 더 잘 회복할 수 있습니다. 비루는 장기간의 무기력 상태를 방지합니다.
비름은 찾기 쉽고 가격이 저렴하며 매일 식사에 볶거나 삶은 비름국을 요리하는 등 유연하게 조리할 수 있습니다.
이것은 대부분의 노동자들의 생활 조건에 매우 적합합니다. 비름을 정기적으로 먹는 습관을 유지하는 것은 경제적 압박을 가하지 않으면서도 뚜렷한 영양학적 이점을 제공합니다.
그러나 노동자들은 비름은 천연 칼슘 보충제일 뿐이며 비름은 다른 식품군을 완전히 대체할 수 없다는 점에 유의해야 합니다.
노동자들은 균형 잡힌 식단을 위해 비름을 단백질 탄수화물 건강한 지방이 풍부한 식품과 결합해야 합니다.
