건설 노동자 브리더 브리더 농부 브리더 전기 기술자 배달원 또는 환경미화원과 같은 야외에서 일하는 노동자들은 종종 혹독한 날씨 조건에 직면합니다.
장기간의 업무 스트레스 폭염 비과학적인 생활은 많은 나쁜 습관을 형성하기 쉽습니다. 그중에는 신장 건강에 심각한 영향을 미치는 습관이 있습니다. 신장은 혈액을 여과하고 신체의 전해질인 물을 조절하는 역할을 하는 기관입니다.
가장 흔한 습관 중 하나는 물을 충분히 마시지 않는 것입니다. 햇볕 아래에서 계속 일하기 때문에 많은 노동자들이 땀을 많이 흘리지만 제때 물을 보충하지 않거나 너무 목마를 때만 마십니다. 장기간의 탈수로 인해 신장이 과로하게 되고 소변이 축적되어 신장 결석과 시간이 지남에 따른 신장 기능 저하의 위험이 증가합니다.
게다가 정기적으로 소변을 참는 것도 신장에 해로운 습관입니다. 화장실에 가는 것이 불편한 직업의 특성상 많은 노동자들이 몇 시간 동안 소변을 참으려고 노력합니다. 이것은 방광과 신장에 가해하는 압력을 증가시켜 박테리아가 자라기 쉽고 요로 감염으로 이어지며 자주 반복하면 신장 기능에 악영향을 미칩니다.
또 다른 습관은 피로를 해소하기 위해 탄산음료 에너지 드링크 또는 커피를 남용하는 것입니다. 이러한 음료에는 종종 설탕 카페인 및 첨가물이 많이 들어 있습니다. 첨가제는 탈수를 유발할 수 있습니다. 간질은 전해질 균형을 방해하고 신장에 부담을 증가시킵니다. 간질을 장기간 사용하면 신장은 과도한 간질을 배출하기 위해 더 많이 활동해야 하므로 신장 손상 위험이 높아집니다.
짠 음식과 불규칙한 식사도 우려스러운 문제입니다. 야외 노동자들은 종종 간편함 때문에 패스트푸드 가공 식품을 선택하지만 이러한 식품에는 소금이 많이 들어 있습니다. 짠 음식을 먹으면 혈압이 상승하고 신장이 더 많이 걸러야 하며 간이 오래 지속되면 만성 신장 질환으로 이어질 수 있습니다.
마지막으로 빈뇨 짙은 소변 지속적인 피로와 같은 비정상적인 징후에 대해 안일하게 대처하면 신장 질환이 쉽게 간과될 수 있습니다.
생활과 야외 노동에서 사소해 보이는 습관들이 조용히 신장 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 물을 마시는 습관을 바꾸고 합리적으로 먹고 몸에 귀를 기울이는 것은 노동자들이 신장을 보호하고 장기적인 건강을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 요소입니다.
