현기증, 현기증, 메스꺼움, 균형 상실과 같은 증상은 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 노동 생산성을 감소시킵니다.
합리적인 생활 방식과 휴식을 조절하는 것 외에도 적절한 음료를 선택하는 것은 전정 기관 장애 상태 개선을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.
노동자들은 정수가 간단하지만 매우 필요한 음료라는 것을 알아야 합니다. 탈수는 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 현기증 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
노동자는 하루에 1.5~2리터의 물을 충분히 마시고, 하루 종일 균등하게 나누어 안정적인 혈액 순환을 유지하고 전정신 시스템의 활동을 지원해야 합니다.
또한 생강차, 박하차 또는 카모마일차와 같은 허브차는 메스꺼움과 현기증 증상을 완화하는 데 높은 평가를 받고 있습니다. 생강은 혈액 순환을 촉진하여 현기증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 반면 박하와 카모마일은 신경계를 이완시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 정신 노동자의 전정 기관 장애의 흔한 원인 중 하나입니다.
여유가 있다면 노동자는 야채와 신선한 과일 주스를 사용할 수 있습니다. 당근, 오렌지, 자몽, 사과 또는 셀러리와 같은 주스는 비타민 C, 비타민 B군 및 미네랄이 풍부하여 면역력을 강화하고 신경 기능을 개선하며 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 B6와 B12는 신경 전달에 중요한 역할을 하여 전정 기관 관련 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
전정 기관 장애가 있는 노동자는 견과류 우유 또는 저지방 우유를 보충하는 것도 고려해야 합니다. 이러한 음료는 단백질, 마그네슘 및 오메가-3를 제공합니다. 이것들은 뇌와 신경계가 더 효과적으로 작동하도록 돕는 영양소입니다. 반대로 커피, 술, 에너지 드링크는 신경 자극을 유발하여 현기증을 악화시킬 수 있으므로 제한해야 합니다.
과학적인 생활 방식과 결합된 적절한 음료를 선택하면 노동자들이 전정 기관 장애 증상을 더 잘 통제하고 건강과 업무 질을 지속 가능한 방식으로 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
