설날 파티 후 혈당 상승
Linh Đan - Hà Lê (theo Bệnh viện Nội tiết Trung ương) |
혈당은 뗏날의 "특산품"인 반, 달콤한 잼, 술, 맥주 등으로 인해 안전 기준을 초과할 수 있습니다.
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설날 혈당을 안정적으로 유지하는 비법
HẠ MÂY (Theo aboluowang) |
설날에 성대한 음식을 먹고 운동을 적게 하면 혈당이 쉽게 상승하므로 식단과 생활 방식을 합리적으로 조정해야 합니다.
반 먹은 후 혈당 변동
Hà Lê (Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia) |
혈당 변동이 심한 것은 합리적인 섭취량을 조절하지 않으면 반을 먹을 때 쉽게 발생할 수 있는 일입니다.
저탄수화물 음식으로 혈당 강하
Linh Đan - Hà Lê (Theo Healthline) |
고기, 계란, 해산물과 브로콜리, 딸기와 같은 많은 채소와 과일은 전분이 적지만 영양소가 풍부하여 혈당을 낮추는 데 기여합니다.
