의사의 지시에 따라 약물을 복용하는 것 외에도 식단은 중요한 지원 역할을 합니다. 눈 특히 야채를 보충하는 것은 눈의 목을 진정시키고 염증을 줄이며 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
기침이 오래 지속될 때 먹어야 할 채소 중 하나는 상추입니다. 상추에는 케르세틴과 이소케르세틴이라는 활성 성분이 들어 있습니다. 이 두 가지 활성 성분은 항염증제 항균제 효과가 있으며 가래를 묽게 하는 데 도움을 주어 기침 증상을 효과적으로 완화합니다.
케일도 매우 유익합니다. 케일은 비타민 C 입 베타카로틴 항산화제가 풍부하여 케일 면역 체계를 강화하고 기침을 오래 지속시키는 호흡기 점막 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
덩굴 시금치도 좋은 제안입니다. 동양 의학에 따르면 덩굴 시금치는 시원하고 완하제입니다. 연구에 따르면 덩굴 시금치에는 목을 진정시키고 가래를 제거하는 데 도움이 되는 천연 점액이 많이 함유되어 있습니다.
흰무는 잎채소는 아니지만 일반적으로 사용이 권장되는 채소 그룹으로 분류됩니다. 무에는 호흡기 염증과 경미한 살균을 돕는 글루코시놀레이트 비타민 C가 들어 있기 때문입니다.
그러나 기침이 2주 이상 지속되거나 발열 호흡 곤란 혈액 기침과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 원인을 확인하기 위해 진찰을 받아야 하며 집에서 자의적으로 치료해서는 안 됩니다.
기침이 오래 지속되는 사람은 호흡기를 진정시키고 면역력을 강화하기 위해 상추 케일 덩굴 시금치 콜리플라워 흰무와 같이 비타민 C와 항산화제가 풍부한 비타민 C가 풍부한 항염증성 채소를 보충해야 합니다.
