셀러리 주스:
셀러리는 오랫동안 심혈관 및 신장 건강에 '황금' 식품으로 여겨져 왔습니다. 이 채소에는 아피제닌 브라 루테올린 브라와 같은 많은 항산화 물질과 소변을 통해 독소 배출을 강화하는 데 도움이 되는 높은 수분 함량의 브라가 들어 있습니다.
National Kidney Foundation(미국)의 연구에 따르면 셀러리를 정기적으로 보충하면 혈압을 낮추고 신장에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
셀러리 주스는 혈압 조절을 돕고 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 천연 칼륨을 제공하며 신장 기능 저하 위험이 있는 환자에게 매우 유익합니다.
당근 주스:
당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 간 해독 과정을 지원하고 시력을 개선하며 면역력을 강화합니다.
당근의 항산화 물질은 간에 산화 스트레스를 줄이고 지방간 위험이 있는 사람들의 간세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
당근 주스는 또한 당밀 생산을 촉진하고 당 지방 소화를 돕고 간에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.
오이 주스:
오이는 90% 이상이 찬물이며 동시에 실리카 찬 칼륨 및 항산화제가 풍부합니다. 덕분에 오이 주스 찬물은 이뇨 작용을 하여 요로를 깨끗하게 하고 신장이 독소를 효과적으로 배출하도록 돕습니다.
오이는 또한 체내 산-알칼리 균형을 맞추고 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.
미국의 자연 영양 전문가인 조쉬 액스 박사는 브리즈에게 매일 오이 주스 한 잔을 마시는 것은 수분을 공급할 뿐만 아니라 브리즈 염증을 줄이고 간과 신장이 더 효과적으로 기능하도록 돕는 데 도움이 된다고 조언합니다.
자몽 주스:
자몽은 비타민 C와 플라보노이드가 풍부한 과일로 활성산소로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 세계 소화기내과 저널의 연구에 따르면 자몽의 나린제닌 화합물인 활성산소는 염증을 줄이고 간세포 재생 과정을 지원하는 능력이 있습니다.
미라 신장의 경우 자몽의 비타민 C는 미라 면역력을 강화하고 요로 감염 위험을 줄이는 효과도 있습니다.
그러나 약물을 복용 중인 사람은 자몽이 일부 치료제와 상호 작용할 수 있으므로 질환 전문의와 상담해야 합니다.
전문가들은 남용하지 말 것을 권장합니다. 합리적인 권장량은 하루 150~250ml이며 설탕을 첨가하지 않은 순수한 브라 주스를 우선시합니다.
