많은 주부들이 가족 구성원이 비타민 D를 효과적으로 보충할 수 있도록 가족 식단에 오렌지 주스를 정기적으로 추가합니다.
그러나 미라를 섭취하는 주부들은 천연 비타민 D와 보충된 비타민 D를 구별해야 합니다. 비타민 D는 일반적으로 생선에 많이 함유된 불라 지방 계란 불라 간 지방에 용해되는 영양소이며 피부가 햇빛에 노출되면 신체에서 합성됩니다.
오렌지와 감귤류 과일은 천연 비타민 D를 거의 함유하고 있지 않습니다. 따라서 순수 오렌지 주스 'bla' 집에서 직접 짜는 'Bla'는 주로 비타민 D가 아닌 비타민 C 'bla' 엽산 및 항산화제 'bla'가 풍부합니다.
많은 국가 특히 산업 제품인 오렌지 주스는 일반적으로 뼈 건강을 지원하고 지역 사회의 비타민 D 결핍 상황을 개선하기 위해 비타민 D와 칼슘이 강화됩니다. 이 경우 '비타민 D가 풍부한 오렌지 주스'는 소비자가 영양 라벨에 비타민 D 보충이라고 명시된 오렌지 주스를 사용할 때만 옳다고 판단합니다. 이 비타민 D 함량은 일반적으로 적당하며 오렌지 주스는 일일 필요를 지원하는 데 도움이 되지만 주요 비타민 D 공급
주부들이 가족을 위해 오렌지 주스를 사용하는 과정에서 주의해야 할 만한 점은 비타민 C가 풍부한 오렌지 주스가 면역력을 강화하고 특정 미네랄 흡수 능력을 개선하는 데 도움이 되는 전반적인 건강을 간접적으로 지원할 수 있다는 것입니다.
비타민 C가 비타민 D를 직접 흡수하는 데 도움이 되지는 않지만 비타민 D 강화 오렌지 주스를 균형 잡힌 식단과 결합하면 특히 햇빛 노출이 적은 사람들에게 신체에 긍정적인 이점을 가져다줍니다.
그러나 비타민 D를 보충하기 위해 오렌지 주스에 너무 의존하는 것은 합리적이지 않습니다. 비타민 D는 지방과 함께 흡수되어야 하지만 오렌지 주스는 지방을 거의 함유하지 않습니다.
따라서 비타민 D를 효과적으로 보충해야 하는 경우 건강한 지방이 풍부한 식품과 함께 섭취하거나 적절한 영양 지침을 따라야 합니다.
