신장은 혈액 여과 간질 수분 균형 전해질 및 독소 배출을 담당하는 중요한 기관입니다. 그러나 간질은 많은 사람들이 잘못된 식습관을 통해 신장 기능을 의도치 않게 파괴하며 장기간의 간질은 만성 신부전으로 이어집니다.
무해해 보이는 습관들이 매일 조용히 신장을 파괴합니다. 따라서 가족 식사를 준비하는 역할을 하는 주부들은 이러한 위험을 피하기 위해 알아야 합니다.
따라서 가족 식사를 준비하는 역할을 하는 브리다 주부들은 다음 사항을 피하도록 주의해야 합니다.
너무 짜게 먹기
소금(나트륨)은 과도한 양을 걸러내야 할 때 신장에 부담을 증가시킵니다. 나트륨을 많이 섭취하는 사람은 고혈압과 조기 신장 손상의 징후인 알부민뇨증의 위험이 높습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루에 5g 미만의 소금만 섭취할 것을 권장합니다.
가공 식품을 많이 섭취하기
통조림 햄 소시지 햄 라면에는 무기 인산염 방부제 및 숨겨진 나트륨이 많이 들어 있습니다. 무기 인산염은 쉽게 흡수되며 특히 신장 기능이 약한 사람의 경우 신장 조직 섬유증 위험을 증가시킵니다.
물을 적게 마시세요
충분한 물을 공급하지 않으면 소변이 농축되어 신장 결석과 요로 감염의 위험이 증가합니다. 이것은 흔한 신부전의 두 가지 원인입니다. 전문가들은 활동 수준과 날씨에 따라 매일 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋다고 권장합니다.
단백질 특히 동물성 단백질을 많이 섭취하십시오.
단백질이 많은 식단 특히 붉은색 과육은 요산과 크레아티닌 생성을 증가시켜 신장에 큰 여과 압력을 가합니다. 단백질이 풍부한 식단이 길어지면 만성 신부전의 징후인 사구체 여과 속도가 느려집니다.
설탕과 탄산음료를 너무 많이 섭취하는 것
탄산음료의 설탕과 과당은 인슐린 저항성을 유발하며 이는 신장의 미세 혈관 손상에 기여합니다. 탄산음료를 많이 섭취하는 사람은 적게 섭취하는 사람보다 신부전 위험이 더 높습니다.
