병풀 물
병풀에는 아시아티코사이드 밀라와 같은 트리에르페노이드 화합물이 함유되어 있어 항염증 항산화 효과가 있으며 알코올 가공 식품 및 중금속과 같은 유해 요인으로부터 간세포를 보호합니다.
병풀 물은 몸을 시원하게 할 뿐만 아니라 간 해독을 돕고 간세포 재생 능력을 향상시킵니다.
WHO는 병풀을 특히 초기 단계에서 눈 바이러스로 인한 간염 질환을 치료할 수 있는 잠재력이 있는 민간 요법으로 인정합니다.
그러나 찬은 복통을 유발하거나 소화관에 영향을 미치는 것을 피하기 위해 적절한 복용량(하루 200~300ml 일주일에 3~4회)으로 섭취해야 합니다.
따뜻한 레몬 물
신선한 레몬은 비타민 C와 플라보노이드가 풍부하며 이는 간에서 중요한 내인성 항산화제인 글루타티온 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
글루타티온은 비알코올성 지방간(NAFLD) 환자의 자유 라디칼을 중화시키고 염증을 줄이며 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
아침에 따뜻한 레몬 물을 마시면 소화 시스템이 시작되고 눈은 담즙 분비를 촉진하여 간이 지방을 전환하는 데 도움이 됩니다. 위장 병력이 있는 경우 공복에 마시지 말고 설탕을 너무 많이 넣지 않도록 주의하십시오.
아티초크 차
아티초크(artichoke)는 간을 식히고 간 효소를 낮추고 담즙 분비를 증가시키는 효과가 있는 것으로 많은 연구에서 입증되었습니다.
아티초크에는 간에서 지질 산화를 억제하고 간세포를 재생하는 능력이 있는 두 가지 화합물인 시나린과 규마린이 들어 있습니다.
8주 동안 하루에 2번 아티초크 추출물을 섭취하면 ALT 및 AST 지수를 22% 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이 두 가지 간 효소는 간세포 손상 정도를 반영합니다. 최적의 효과를 얻으려면 아티초크 티백 형태를 사용하거나 신선하게 우려내어 여름에 차갑게 마실 수 있습니다.
수박 주스
수박에는 물의 90% 이상이 들어 있으며 간이 암모니아(단백질 소화 과정에서 형성되는 독소)를 제거하는 데 도움이 되는 아미노산인 시트룰린이 풍부합니다. NIH에 따르면 암모니아를 효과적으로 제거하면 간 부담을 줄이고 혈중 요소 조절을 지원하는 데 기여합니다.
수박 주스는 열을 내리고 갈증을 해소하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 간열 간열 여름철 여드름 발진이 있는 사람에게도 유익합니다. 그러나 당뇨병 환자는 수박의 혈당 지수가 높기 때문에 주의해야 합니다.
묽게 끓인 녹두 물
녹두는 열을 내리고 이뇨 작용을 하고 간에 축적된 독소를 줄이는 효과가 있습니다. 특히 녹두 껍질의 폴리페놀 화합물인 녹두는 염증을 방지하고 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 간 조직을 보호하는 데 도움이 됩니다.
효과를 높이기 위해 브라는 병풀이나 파인애플 잎을 약간 넣고 녹두를 요리하여 매일 시원한 물로 걸러 마실 수 있습니다.
