크랜베리 주스: 신장 기능과 밀접하게 관련된 기관인 요로를 보호하는 데 있어 의학계에서 높이 평가하는 음료 중 하나입니다.
미국 럿거스 농업 과학 센터의 연구원인 에이미 하웰 박사는 다음과 같이 말했습니다. 블루베리의 프로안토시아니딘 화합물은 박테리아가 방광벽과 요도에 달라붙는 것을 막아 염증 위험을 줄일 수 있습니다. 염증은 오래 지속되면 신장 손상을 일으킬 수 있는 위험 요소입니다.
특히 박테리아로 인한 재발성 요로 감염 또는 신장 결석 병력이 있는 사람은 무설탕 크랜베리 주스(순수 형태)를 하루 150~200ml의 양으로 식단에 추가해야 합니다.
셀러리 주스: 셀러리에는 칼륨 비타민 C 및 아피제닌 셀러리와 같은 항염증 화합물이 많이 함유되어 있어 자연적인 이뇨 작용을 하고 전해질 균형을 지원합니다.
셀러리 주스를 마시는 것은 혈액에 축적된 염분과 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 만성 신부전의 주요 원인인 혈압 조절에도 도움이 됩니다.
셀러리는 탈수나 전해질 불균형을 일으키지 않고 가벼운 배뇨를 자극하는 능력이 있습니다. 이것은 수분 저류 부종 또는 신장 기능 저하 징후가 있는 사람에게 좋은 선택입니다.
셀러리를 압착할 때 먹기 쉽고 항산화 효과를 높이기 위해 사과나 레몬을 약간 곁들이는 것이 좋습니다.
민들레 뿌리차: 간 간 신장 및 소화 시스템을 지원하기 위해 유럽 및 아시아 전통 의학에서 사용된 약초입니다. 민들레 뿌리차는 가벼운 이뇨 작용을 합니다. 눈은 사구체를 통한 혈액 여과 과정을 촉진하고 조직의 수분 저류를 줄이는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 레몬 물: 아침에 따뜻한 레몬 물 한 잔은 정신을 맑게 해줄 뿐만 아니라 신장 건강에도 좋습니다. 레몬의 구연산은 칼슘 찬물과 결합하여 신장 기능 장애가 있는 사람에게 가장 흔한 결석인 옥살산 결석 형성을 줄이는 능력이 있습니다.
따뜻한 레몬 물을 규칙적으로 마시면 소변의 시트르산염 농도를 높일 수 있습니다. 이는 결정화와 결석 형성을 방지하는 요소입니다. 동시에 레몬 물은 소변을 약간 알칼리화하여 배뇨 시스템에 대한 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 찬물은 위장에 영향을 미치지 않도록 희석한 레몬 주스를 식후에 마시는 것이 좋으며 찬물은 특히 소화 문제가 있는 사람에게 좋습니다.
