레몬
레몬 물은 신체 해독 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 레몬만 마셔도 독소를 '씻어낼' 수는 없지만 레몬의 구연산은 간이 소화 및 독소 분해를 돕는 중요한 액체인 담즙을 생성하는 데 도움이 됩니다. 레몬은 또한 소변의 시트르산염 수치를 높여 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.
파파야
소화를 돕는 효소인 파파인을 함유하고 있을 뿐만 아니라 파파야는 플라보노이드가 풍부한 과일로 간이 암모니아와 중금속과 같은 유해 물질을 배출하는 데 도움이 됩니다.
적포도
심혈관 건강에 좋을 뿐만 아니라 붉은 포도에는 간 염증을 줄이고 손상된 간세포의 재생을 촉진하는 것으로 입증된 강력한 항산화제인 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있습니다.
Luu
석류는 혈액 순환을 개선하는 효과가 있으며 산화 스트레스를 줄이는 능력 덕분에 신장에도 많은 이점을 제공합니다. 연구에 따르면 석류 주스는 높은 항산화 물질 함량 덕분에 인공 신장 투석 환자의 신장 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
석류의 폴리페놀은 또한 간염을 줄이는 데 도움이 되며 지방간 질환과 관련된 요인인 간 지방 축적 감소를 지원할 수 있습니다.
버터
아보카도는 건강한 지방 덕분에 좋을 뿐만 아니라 간이 독소를 중화하는 데 도움이 되는 화합물인 글루타티온이 풍부합니다. 한 연구에 따르면 아보카도를 섭취하면 간 해독 효소 생성이 증가하여 신체의 자연적인 해독 활동을 지원합니다.
