수용성 섬유질은 혈당 상승 과정을 늦춥니다.
오크라는 수용성 섬유질이 풍부합니다. 담그면 이 섬유질의 일부가 물속으로 이동합니다. 수용성 섬유질은 장에서 젤과 같은 층을 형성합니다. 이 층은 음식에서 혈액으로 가는 설탕의 이동 속도를 늦추어 식사 후 설탕의 급격한 증가를 방지합니다.
아침 습관에 맞는 음료
오크라 물은 아침에 마시기에 매우 적합합니다. 이후 소화 과정을 개선하기 위해 아침 식사 전에 마시는 것이 좋습니다.
저칼로리, 첨가당 없음
단 음료는 종종 매일 식단에 설탕을 추가하지만 오크라 주스는 그렇지 않습니다. 거의 칼로리를 추가하지 않고 설탕을 추가하지 않습니다. 이것은 특히 다이어트에 자주 피곤함을 느끼는 사람들에게 오크라 주스를 오래 사용하는 습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.
장 건강 지원
장은 혈당 조절 역할을 합니다. 오크라 섬유질은 건강한 장내 세균을 영양 공급합니다. 균형 잡힌 장은 신체가 인슐린 신호에 더 잘 반응하도록 돕습니다. 이 결합은 느리지만 중요합니다. 이것이 오크라 주스가 질병 치료제가 아닌 보조제로 간주되는 이유입니다.
준비하기 쉬워
오크라 물은 만들기가 매우 쉽습니다. 깨끗이 씻고, 얇게 썰고, 밤새 담그기만 하면 충분하며, 혼합할 필요도 없고, 가루를 추가할 필요도 없고, 데울 필요도 없습니다. 쉽게 사용하면 오용 위험을 줄이고 매일 이 물을 마시는 습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.
