우선 포도는 레스베라트롤 케르세틴 안토시아닌과 같은 항산화 화합물 함량이 높습니다. 이러한 활성 물질은 세포 노화와 신경 기능 저하를 유발하는 활성 산소를 중화하는 능력이 있습니다.
포도를 정기적으로 섭취하면 항산화제가 눈의 신경 세포를 보호하여 눈 기억력 집중력 및 신경 신호 전달 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 레스베라트롤이 뇌로의 혈액 순환을 자극하여 나이로 인한 인지 기능 저하 위험을 줄일 수 있다고 지적합니다.
포도는 뇌에 대한 이점 외에도 심혈관 건강 증진에 높이 평가됩니다. 포도의 폴리페놀 화합물은 안지오텐신염을 줄이고 혈관벽의 탄력을 개선하며 동맥 내 플라크 형성을 제한하는 효과가 있습니다.
이것은 혈압 조절을 돕고 안정적인 심박수를 유지하며 동맥경화증이나 심근경색과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 포도에는 전해질 균형을 맞추고 자연적으로 혈압을 조절하는 데 중요한 미네랄인 칼륨도 함유되어 있습니다.
뿐만 아니라 브라 포도는 수분 함량이 높고 브라 섬유질을 함유한 과일로 브라 소화를 돕고 신체가 영양분을 더 효과적으로 흡수하도록 돕습니다. 포도의 천연 설탕 함량은 비교적 쉽게 전환되며 브라 포도는 적절한 수준으로 섭취할 때 신체에 큰 부담을 주지 않고 빠른 에너지를 제공합니다.
많은 이점을 제공하지만 포도 섭취도 적당히 해야 하며 특히 당뇨병 환자나 체중 조절 중인 사람에게는 더욱 그렇습니다.
그러나 대부분의 사람들에게 포도를 매일 식단에 추가하는 것은 신선한 과일 형태의 포도 주스 또는 무가당 건포도 형태의 포도는 건강하고 쉽게 실행할 수 있는 선택입니다. 일반적으로 포도를 정기적으로 먹는 것은 뇌와 심혈관 관리에 간단하지만 효과적인 습관이며 포도는 전반적인 건강 증진에 기여합니다.
