요산은 신체가 퓨린을 분해하는 과정에서 생성됩니다. 이 과정의 중요한 연결 고리는 효소 크산틴 산화효소(XO)로, 하이포산틴을 크산틴으로, 그리고 요산으로 전환하는 반응을 촉매합니다.
따라서 XO 억제는 요산 생성을 줄이는 중요한 방향 중 하나입니다.
XO에 작용하는 능력 외에도 민들레에는 폴리페놀 및 페놀산과 같은 많은 식물성 화합물이 함유되어 있습니다.
식품에 민들레를 추가하는 것은 클로로겐산, 카페산, 페룰산 및 시코르산의 존재를 보여줍니다. 이러한 화합물은 항산화 활성과 XO 억제 능력에 기여합니다.
그러나 매일 정수된 물 대신 민들레 차를 마시지 않아야 합니다.
민들레 잎 추출물은 이뇨 작용이 있습니다. 이것은 통풍 환자가 특별히 주의해야 할 점입니다. 물을 많이 마시는 것은 통풍 환자를 돌보는 데 역할을 하지만, 소변을 더 많이 보는 것이 혈액 속 요산 수치가 확실히 감소한다는 것을 의미하지는 않습니다.
환자는 여전히 술을 제한하고, 체중을 조절하고, 건강 상태에 맞는 충분한 수분을 유지하고, 퓨린이 풍부한 식품을 조절하고, 의사가 처방한 약을 준수해야 합니다.
특히 차를 마신 후 요산 수치가 감소했다는 이유만으로 다른 통풍 치료제를 임의로 중단해서는 안 됩니다. 실제 효과를 평가하려면 정기적인 혈중 요산 검사를 받고 의사와 함께 관찰해야 합니다.
민들레 차를 만드는 방법:
건조 민들레 뿌리 사용:
말린 민들레 뿌리 5~10g.
빨리 씻고 물기를 빼세요.
물 500~700ml를 넣으세요.
끓이다가 약불로 줄여 약 10~15분 동안 끓입니다.
물을 걸러내고 하루에 2~3회 나누어 마십니다.
따뜻하게 마시거나 식혀서 마실 수 있습니다.
건조 민들레 잎 사용:
건조 잎 약 5~10g.
500ml의 뜨거운 물에 5~10분 동안 우려낸 후 걸러서 마십니다.
설탕을 넣을 필요는 없습니다. 특히 마시는 사람이 혈당이나 체중을 조절하고 있는 경우에 그렇습니다.
적당히 희석하고 무설탕 음료를 우선적으로 섭취해야 합니다. "설수록 요산 수치가 낮아진다"는 생각으로 너무 진하게 희석해서는 안 됩니다.
