목욕은 몸을 깨끗하게 하고 이완시키는 데 도움이 되는 일상 생활 습관입니다. 그러나 고혈압 환자의 경우 찬물 목욕은 많은 위험을 내포할 수 있습니다.
찬물에 노출되면 체온이 급격히 떨어져 혈관이 빠르게 수축합니다. 이때 심장은 혈액을 몸 전체로 펌프질하기 위해 수축을 강화해야 하며 이는 혈압 급등으로 이어진다고 메이요 클리닉은 밝혔습니다.
환자는 현기증 두통 간질 불안을 느낄 수 있습니다. 심한 경우 이 반응은 뇌졸중이나 심근 경색의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
국제 건강 전문 웹사이트 메이요 클리닉에 따르면 찬물은 심혈관 기저 질환이 있는 사람의 심장 부정맥을 쉽게 자극할 수 있습니다.
노인의 경우 심혈관계는 원래 약합니다. 갑작스러운 온도 변화는 심장에 대한 압력을 증가시킵니다. 특히 날씨가 추운 이른 아침이나 늦은 밤에 샤워하면 위험이 더 높습니다.
조언
- 고혈압 환자는 적당히 따뜻한 물(약 36~38°C)로 샤워해야 합니다. 얼음은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 더 쉽게 합니다.
- 너무 오래 샤워하지 말고 10~15분 동안 유지해야 합니다.
- 간식을 먹으면서 술이나 맥주를 마시거나 격렬한 운동을 한 후에는 목욕을 피하십시오.
- 바람이 잘 통하지 않는 곳에서 샤워하고 갑작스러운 온도 변화를 제한해야 합니다.
작지만 올바른 습관은 고혈압 환자가 심혈관 질환을 예방하고 위험을 줄이며 더 건강한 삶을 살 수 있도록 돕습니다.
