주말이 더 이상 "주말"이 아니었을 때
많은 젊은 가족, 특히 경력을 쌓고 있는 부부에게는 주말이 반드시 휴식 시간은 아닙니다. 초과 근무를 하는 사람도 있고, 아르바이트를 하는 사람도 있고, 빡빡한 개인 일정에 휩쓸리는 사람도 있습니다. 시간이 지나면서 공동 식사는 뜸해지고, 대화는 해야 할 일, 해야 할 일에만 집중됩니다.
심리학자이자 Awakened Mind Institute(미국) 공동 설립자인 마크 트래버스 박사에 따르면 문제는 당신이 얼마나 바쁜지에 있는 것이 아니라 가족 구성원의 버림받는 느낌에 있습니다. “연결을 기대했던 주말이 계속 없을 때 실망감은 축적되어 결혼 관계, 부모-자녀 관계를 깨뜨릴 것입니다.”라고 그는 말했습니다.
이것은 특히 어린 아이들에게서 분명합니다. 가족 심리학 연구에 따르면 아이는 하루 종일 부모가 곁에 있을 필요가 없지만 부모가 자신에게 진정한 시간을 할애하는지 여부에 매우 민감합니다.
바쁜 시간 동안 균형을 유지하는 세 가지 원칙
첫 번째 원칙은 양보다 질이 중요하다. 주말 이틀을 가족과 함께 보낼 수 없다면 "황금 시간"을 만들어 보세요. 여유로운 아침 식사, 아이와 함께 책 읽는 30분, 또는 배우자와 대화하기 위해 휴대폰을 끄는 저녁 식사는 한 사람이 화면을 가지고 함께 있는 시간보다 훨씬 가치가 있습니다.
두 번째 원칙은 투명성과 합의입니다. 침묵하고 견디는 대신 부부는 주말 일정, 바쁜 이유, 보상할 수 있는 시기를 명확히 해야 합니다. Travers 박사에 따르면 계획을 공유하는 것은 구성원이 자신이 존중받고 있다고 느끼고 "한 번의 일"에 놓이지 않도록 돕습니다.
세 번째 원칙은 작은 일을 가족 의식으로 바꾸는 것입니다. 일주일에 한 번씩 저녁 식사를 함께 하고, 집을 떠나야 할 경우 짧은 비디오 통화 또는 주말에 출근하기 전에 서로에게 메시지를 쓰는 습관. 이러한 의식은 안정감을 주어 가족이 일정이 바뀌더라도 감정적 지주를 갖도록 돕습니다.
바쁜 것이 변명이 되지 않도록 하세요.
트래버스 박사는 바쁜 것은 현대 생활의 현실이지만, 거리를 두는 것을 정당화하는 이유가 되어서는 안 된다고 강조했습니다. "가족은 완벽이 아니라 의식적인 존재가 필요합니다."라고 그는 말했습니다.
주말에 항상 일정이 꽉 찰 때 가족의 균형을 맞추는 것은 쉬운 문제가 아니지만 불가능한 것도 아닙니다. 각자가 조금씩 주도적으로 양보하고, 더 많이 경청하고, 함께하는 시간을 우선시하기만 하면 가정은 생계를 유지하는 쳇바퀴 속에서 따뜻한 숨결을 유지할 수 있습니다.
