결혼 생활에서 갈등은 피하기 어렵습니다. 그러나 부부가 갈등이 있을 때마다 처리하는 방식이 감정의 내구성을 결정합니다. 성급한 말이나 짜증스러운 행동은 적시에 완화되지 않으면 오래 지속되는 상처를 남길 수 있습니다.
경청과 이해: 화해의 문을 여는 열쇠
미국 워싱턴 대학교의 결혼 심리학자인 존 가트먼 박사에 따르면 듣는 것은 침묵하고 다시 말하기를 기다리는 것뿐만 아니라 상대방의 감정을 진정으로 이해하는 것입니다. '사람이 듣고 이해받는다고 느낄 때 그들은 마음을 열고 스트레스를 줄이기 쉽습니다. 이것은 치유하는 데 가장 중요한 단계입니다.
현실은 많은 부부가 다툴 때 서로의 감정을 무시하고 자신이 옳다는 것을 증명하는 데 집중하는 경향이 있다는 것을 보여줍니다. 이러한 습관이 길어지면 감정적 거리가 생길 수 있습니다. 반대로 아내가 남편의 입장에 먼저 다가가 남편의 감정과 필요에 대해 묻는 것은 두 사람이 함께 공유할 수 있는 안전한 환경을 조성할 것입니다.
용서와 작은 행동: 감정의 부활
모든 문제를 화가 났을 때 즉시 해결해야 하는 것은 아닙니다. 미소 포옹 또는 진심 어린 사과도 스트레스를 완화하기에 충분합니다. 고트먼 박사는 '용서는 행동입니다. 찬란함은 감정만이 아닙니다. 매일의 작은 행동은 신뢰와 장기적인 유대감을 구축하는 데 도움이 됩니다.'라고 강조합니다.
일부 가족은 다툼 후 '호흡 시간'을 연습합니다. 몇 분 동안 분리하여 진정시킨 다음 만나서 부드럽게 문제에 대해 이야기합니다. 또한 부드럽게 감정을 쓰는 것은 불만을 줄이고 상처를 주는 말이 폭발하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
화해하는 법을 배우는 것은 항상 쉬운 일은 아니지만 브라이스는 결혼 생활을 굳건하게 유지하는 데 필요한 기술입니다. 부부가 브라이스의 말을 경청하고 브라이스를 이해하고 용서할 줄 알면 논쟁은 두 사람이 더욱 성숙해지고 브라이스가 사랑을 키우고 가정을 항상 따뜻하게 유지할 수 있는 기회가 될 것입니다.
