여름 더위는 피부가 장기간 자외선에 직접 노출되면 햇볕, 피부 건조, 피부 변색 및 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 자외선 차단제 사용은 필요하지만 여름철 피부를 보호하기에는 충분하지 않습니다.
인도 방갈로르 아스터 CMI 병원 피부과 의학 및 미용과의 수석 컨설턴트인 Shireen Furtado 박사는 자외선 차단제 외에도 많은 일상 생활 습관이 피부에 대한 햇빛의 유해성을 줄이는 데 기여한다고 말했습니다.
자외선이 가장 강하게 활동하는 시간은 오전 10시부터 오후 4시까지는 외출을 자제해야 합니다. 외출해야 하는 경우 긴팔 옷을 입고, 챙이 넓은 모자를 쓰고, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 사용하여 햇빛의 영향을 제한해야 합니다.
햇볕에 노출될 때 가리는 것 외에도 여름에는 피부에 충분한 수분을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 더운 날씨는 피부를 빠르게 탈수시키고 건조하고 민감하며 자극받기 쉽게 만들 수 있습니다.
Shireen Furtado 박사는 모든 사람이 피부의 자연 보호 장벽을 유지하기 위해 매일 충분한 물을 마시고 순한 보습제를 사용해야 한다고 권장합니다. 외출 후에는 땀, 먼지 및 피부에 붙은 오염 물질을 제거하기 위해 얼굴과 환경과 접촉하는 피부 부위를 깨끗이 씻어야 합니다.
전문가들은 또한 햇볕에 노출된 후 피부가 칙칙해지는 상황에 대해 방심해서는 안 된다고 지적합니다. 이는 피부가 손상되었음을 나타내는 징후일 수 있기 때문입니다. 자외선에 장기간 노출되면 조기 노화 및 피부 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 여름에는 각질 제거 제품이나 고농도의 산성 제품을 남용하는 것을 제한해야 합니다. 왜냐하면 이러한 제품은 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있기 때문입니다.
식단은 피부 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 녹색 채소와 신선한 과일과 같은 항산화 물질이 풍부한 식품은 환경의 영향으로부터 피부 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다.
전문가에 따르면 햇빛에 많이 노출되면 누구에게나 피부 손상을 유발할 수 있으며, 특히 민감한 피부를 가졌거나 야외에서 자주 일하는 사람들에게서 그렇습니다.
여름철 피부를 보호하려면 자외선 차단제 사용과 긴팔 셔츠 착용, 챙이 넓은 모자 착용, 선글라스 착용과 같은 보호 조치를 병행하고, 자외선이 강한 시간에는 햇빛 노출을 제한해야 합니다. 이러한 습관은 햇볕 화상, 피부 노화 및 자외선으로 인한 손상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
