계란
계란에는 모낭을 구성하는 주요 성분인 단백질이 다량 함유되어 있습니다. 신체에 단백질이 부족하면 모근이 약해지고 모근이 쉽게 끊어지고 빠지고 자라는 속도가 느려집니다. 또한 계란은 콜린과 비타민 A 모란 D 모란 B12가 풍부하여 두피에 영양을 공급하고 모낭 세포 재생 과정을 촉진하며 손상으로부터 모낭을 보호합니다.
시금치
시금치는 모발 건강에 가장 좋은 녹색 잎채소 중 하나입니다. 풍부한 철분과 마그네슘 함량을 가진 시금치는 천연 피지 생성을 촉진하고 두피를 항상 촉촉하게 유지하며 모발이 건조하고 푸석푸석해지지 않도록 합니다. 뿐만 아니라 시금치는 비타민 A와 C를 공급하여 모낭 성장을 촉진하고 모발이 더 굵고 튼튼하게 자라도록 돕습니다.
기름진 생선
연어 고등어 청어와 같은 기름진 생선에는 오메가-3와 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 모낭에 영양을 공급할 뿐만 아니라 모발 성장을 촉진하고 모발 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다.
열매
딸기 블루베리 라즈베리 또는 블랙 포도와 같은 베리류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양소는 모낭을 보호하고 탄력을 높이고 끊어짐을 줄이는 데 도움이 되는 콜라겐 생성을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.
치아씨앗
치아씨드는 오메가-3 지방산이 풍부하여 모낭에 영양을 공급하고 모발을 항상 윤기 있고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 치아씨드의 비타민 E 비타민 E 아연 및 셀레늄은 산화 방지 효과가 있으며 모발은 환경의 영향으로 인한 손상으로부터 보호됩니다.
캐리 씨앗
단백질과 항산화제가 풍부한 호로 씨앗은 모낭을 모발 손상으로부터 보호하고 모발 탈모를 조절하고 비듬을 줄이고 약하고 끊어지고 빠지는 모발 섬유를 회복하는 데 도움이 됩니다.
그리스 요구르트
그리스 요거트는 단백질 함량이 높고 비타민 B군과 아연이 풍부하며 요거트는 두피에 영양을 공급하고 모낭 건강을 증진하며 모발 성장을 촉진하고 모발을 빠르게 자라게 하며 더 건강하게 만듭니다. 또한 요거트를 보충하면 그리스 요거트는 두피의 수분을 유지하고 가려움증과 건조함을 줄이며 자연스러운 윤기 있는 모발을 제공하는 데 도움이 됩니다.
