임신은 여성에게 특히 중요한 시기이며, 신체적, 심리적, 일상 생활의 많은 변화를 동반합니다. 이 기간 동안 대부분의 엄마들은 자녀의 건강을 보호하기 위해 최선을 다해 자신을 돌보려고 노력합니다. 그러나 전문가에 따르면 많은 여성들이 정확한 정보 부족, 과도한 불안 또는 검증되지 않은 조언을 따르기 때문에 여전히 흔히 저지르는 실수를 저지릅니다.
인도 뭄바이 코킬라벤 디루바이 암바니 병원 산부인과 전문 상담 의사인 마야 PL 가데 박사는 임신 중 해서는 안 될 일을 인지하는 것이 올바른 관리 조치를 취하는 것만큼 중요하다고 말했습니다.
정기 산전 검진을 건너뛰거나 연기하십시오.
게이즈 박사에 따르면, 특히 처음 3개월과 마지막 3개월에 산전 검진을 놓치는 것은 흔한 실수입니다. 산전 검진은 태아의 발달을 모니터링하고, 혈압, 혈당, 헤모글로빈 수치를 조절하고, 임신성 당뇨병이나 고혈압과 같은 질병을 조기에 발견하는 데 도움이 됩니다. 지연은 경고 신호가 누락되어 산모와 아기 모두에게 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.
영양을 무시하거나 부적절한 다이어트를 하세요.
임신 중에는 태아 발달에 부응하기 위해 엄마의 영양 요구가 증가합니다. 그러나 많은 여성들이 체중 증가를 우려하거나 온라인 정보에 따른 다이어트 요법을 적용하여 제한적으로 식사합니다. 불완전한 영양 섭취는 빈혈을 유발하여 태아가 저체중이 되고 발달이 느려질 수 있습니다. 전문가들은 임산부가 균형 잡힌 식단을 구축하고 단백질, 철, 칼슘, 엽산 및 필수 미량 영양소를 충분히 공급해야 한다고 권장합니다. 식단 변경은 반드시 의사와 상담해야 합니다.
임의로 약물이나 민간 요법을 사용하십시오.
적지 않은 임산부가 약초나 처방전 없이 살 수 있는 약이 안전하다고 생각합니다. 그러나 많은 종류가 태반을 통과하여 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다. 진통제나 일반적인 감기약조차도 의사의 허가를 받아야 합니다.
신체 활동은 완전히 피하십시오.
많은 임산부가 유해한 운동을 우려하여 절대적으로 휴식을 취하는 것을 선택합니다. 실제로 의학적 적응증이 없으면 걷기, 산전 요가 또는 근육 이완과 같은 가벼운 운동은 순환을 개선하고, 허리 통증을 줄이고, 체중을 조절하고, 출산 과정을 준비하는 데 도움이 됩니다. 운동 부족은 임신성 당뇨병 및 장기간의 피로 위험을 증가시킬 수 있습니다.
정신 건강 소홀
임신 중 불안, 스트레스 및 수면 장애는 종종 경시됩니다. 그러나 장기간의 스트레스는 산모의 건강, 호르몬 균형 및 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가는 임산부가 의사와 솔직하게 상담하고 필요할 때 가족이나 상담 전문가의 도움을 구하도록 권장합니다.
