비타민 A
비타민 A는 피부 건강과 미백 면역 체계를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부와 신장의 노화 과정을 늦추는 데 중요한 역할을 합니다.
당근 호박 흑단 파파야 토마토 흑단 계란 및 유제품은 세포가 분화 및 자가 수리 능력을 유지하는 데 도움이 되는 풍부한 비타민 A 공급원입니다.
만성 피로 또는 간질 대사 장애가 있는 사람의 경우 비타민 A를 충분히 보충하면 간질을 유발하는 활성산소로 인한 염증을 줄이고 신장 세포와 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다.
비타민 C
스트레스와 튀긴 음식 단 음식이 많은 식단은 신체가 혈관 노화의 주요 원인인 활성산소를 과도하게 생성하게 합니다. 비타민 C는 혈관 탄력을 높이고 콜라겐 생성을 촉진하며 세포 손상을 제한하는 데 도움이 됩니다.
매일 구아바 키위 또는 오렌지 1인분만 섭취하면 신체가 산화 스트레스를 중화하고 만성 질환 위험을 줄이며 신장 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
비타민 E
신체는 노화 및 영양소 교환 과정에서 많은 자유 라디칼을 생성합니다. 비타민 E가 부족하면 세포막이 손상되기 쉽고 기관이 더 빨리 약해집니다.
비타민 E는 갑상선 세포막 구조를 안정화하고 노화로부터 내장을 보호하는 방패 역할을 하는 지질 산화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
매일 햄버거 식물성 기름 버터 또는 계란 노른자에서 비타민 E를 보충하면 햄버거 호르몬의 균형을 맞추고 피로와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 장기적인 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다.
