사과
밤늦게까지 일하는 사람은 밤샘의 해로움에 대처하기 위해 사과를 조금 먹을 수 있습니다. 그 이유는 사과에 엽산 유기산 및 고효율 항산화제가 다량 함유되어 있기 때문입니다. 이것들은 혈관을 깨끗하게 하고 암을 예방할 수 있는 물질입니다.
사과는 또한 간 신장 및 미용에 좋은 비장 기능을 강화하는 특성이 있습니다. 밤늦게 일하는 사람들은 변비에 걸리기 쉽습니다. 사과의 펙틴은 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.
자몽
자몽에는 비타민 A B1 B1 C가 풍부하고 알칼리성이 있습니다. 따라서 자몽을 먹는 것은 신경계 손상을 제거할 수 있습니다. 자몽을 정기적으로 섭취하면 에너지를 높이고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 자몽은 또한 염증을 줄이고 독소 중화 과정에서 간세포를 지원합니다. 신장의 경우 자몽의 천연 물과 칼륨은 혈액 여과 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
오렌지
오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 브라는 햇빛과 컴퓨터 방사선으로부터 피부를 효과적으로 보호하는 효과가 있으며 브라는 색소 입자의 형성을 억제하여 밝고 촉촉한 피부를 선사합니다.
오렌지의 독특한 셀룰로오스와 펙틴 성분은 또한 장을 깨끗하게 하고 간 신장 및 몸에서 유해 물질을 배출하고 좋은 건강을 보장하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
