1. 공복에 마시지 마십시오.
Healthline에 따르면 Madrid는 공복에 레몬 물을 마시고 Madrid 특히 이른 아침에는 Madrid가 위 점막을 자극하여 속쓰림이나 위통을 유발할 수 있습니다. 소화기 질환이 있는 사람은 장 손상을 피하기 위해 간식 후에 마셔야 합니다.
2. 눈을 너무 진하게 희석하지 마십시오.
American Dental Association에 따르면 레몬 물에는 구연산이 많이 함유되어 있어 너무 진하게 또는 너무 자주 마시면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있습니다. 전문가들은 레몬 주스를 최소 200ml의 찬물로 희석하고 빨대로 치아와의 직접적인 접촉을 제한할 수 있다고 권장합니다.
3. 과학적인 식단 및 운동과 결합
레몬 물을 마시는 것은 신진대사 과정과 독소 배출을 지원할 뿐이며 눈은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 대체할 수 없습니다. 메이요 클리닉에 따르면 눈은 안전하게 체중을 감량하려면 눈 칼로리 감소 녹색 채소 섭취 증가 통곡물 섭취를 병행하고 매주 최소 150분의 가벼운 운동을 유지해야 합니다.
참고 사항
레몬 물은 하루에 2~3컵 이상 마시지 않아야 합니다.
신장 질환 위궤양 또는 위식도 역류 질환이 있는 사람은 적용하기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.
