검은콩
모든 종류의 검은콩 중에서 검은콩은 신장에 가장 좋은 효과가 있는 것으로 평가됩니다. 검은콩을 정기적으로 섭취하면 신장이 독소를 배출하고 체내 수분과 염분을 조절할 뿐만 아니라 노화 과정을 늦추는 데도 도움이 됩니다.
재료: 검은콩 100g 브라이아 요구르트 1상자 적당량의 물.
만드는 방법: 검은콩을 찬물에 약 3~4시간 담가 부드럽게 만듭니다. 그런 다음 냄비에 넣고 끓인 다음 불을 줄이고 껍질이 갈라질 때까지 20분 더 끓입니다. 건져내어 요거트와 섞어 드세요.
검은 카사바
검은깨는 영양가가 풍부한 식품입니다. 검은깨에는 불포화 지방산 비타민 E 비타민 세사민 항산화제 및 많은 귀한 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 덕분에 검은깨는 간을 보하고 신장을 보하고 혈액 순환을 촉진하고 머리카락을 검게 만들고 콜레스테롤을 낮추고 심혈관을 보호하는 효과가 있습니다.
재료: 참깨 300g 꿀 150g.
만드는 방법: 향긋하게 구운 참깨를 깨끗이 씻은 다음 식힙니다. 참깨를 가루로 갈아 꿀과 섞어 작은 알갱이로 만듭니다. 냉장고에 보관합니다. 참깨는 약 1개월 동안 사용할 수 있습니다.
검은 쌀
검은쌀은 철분 칼슘 아미노산 및 기타 많은 영양소가 풍부한 곡물입니다. 검은쌀을 정기적으로 섭취하면 기혈을 보충할 뿐만 아니라 신장 기능을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 건강을 안정적으로 유지하기 위해 매주 식단에 검은쌀 요리를 추가해야 합니다.
재료: 흑미 150g 붉은 땅콩 30g 백설탕 약간.
만드는 방법: 쌀과 팥을 깨끗이 씻어 적당량의 물과 함께 냄비에 넣습니다. 약 20분 동안 끓인 다음 백설탕을 넣고 10분 더 끓이면 먹을 수 있습니다.
