계란 당근 롤 살코기
살코기 돼지고기를 곱게 갈아서 잘게 썬 당근과 섞고 소금 부추 생강 양파를 살짝 넣습니다. 부싯알을 깨서 껍질층으로 얇게 튀기고 고기 속을 넣고 단단히 말아줍니다. 그런 다음 가벼운 간식을 유지하기 위해 약 15분 동안 쪄서 간에 좋은 간을 유지합니다.
시금치 계란 코팅
시금치를 살짝 데치고 물기를 짜낸 다음 계란 밀가루 약간 소금을 섞습니다. 부착 방지 팬에 혼합물을 붓고 양면을 노릇하게 튀깁니다. 시금치는 섬유질과 항산화제가 풍부하며 눈은 간 해독을 효과적으로 지원합니다.
호박죽 케미아 - 퀴노아
기장과 퀴노아를 하룻밤 동안 담가둡니다. 기장을 부드럽게 하기 위해 먼저 끓인 다음 호박과 퀴노아를 넣고 죽이 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 자연산 달콤한 죽인 저지방 햄 비타민과 섬유질이 풍부한 햄은 간에 부담을 덜어줍니다.
브로콜리 새우 케이크
새우는 껍질을 벗기고 등지게를 제거한 다음 잘게 썰어줍니다. 브로콜리와 당근을 살짝 데치고 눈을 식혀 잘게 썰어줍니다. 잘게 썬 새우와 함께 섞고 소금을 약간 넣고 브라 후추 브라 생강 닭고기 달걀 흰자 브라 가루를 넣고 걸쭉한 혼합물이 될 때까지 잘 섞습니다.
혼합물을 숟가락으로 떠서 뜨거운 기름 팬에 넣으면 브라이스는 작고 노릇하게 튀겨집니다. 단백질 섬유질 비타민이 풍부한 요리인 브라이스는 맛있고 간을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
