약물 복용 외에도 고혈압 환자는 식단과 생활 방식에 주의해야 합니다.실제로 일부 혈압 강하제(예: 이뇨제)를 장기간 복용하면 미량 영양소 배출을 증가시켜 피로를 유발할 수 있습니다.식품을 통한 올바른 비타민 보충은 건강 유지를 지원할 수 있습니다.
고혈압 환자가 주의해야 할 4가지 비타민 그룹 고혈압 환자는 다양한 식단에서 식품에서 비타민을 우선적으로 섭취하고 염분을 줄여야 합니다.
보충제는 결핍 위험이 있거나 의사가 처방했을 때만 사용해야 합니다.비타민은 치료제와 혈압 조절 조치를 대체하지 않습니다.
| 비타민 | 역할 | 식품 공급원 | 고혈압 환자의 주의 사항 |
|---|---|---|---|
| 에너지 대사 및 신경계 활동이 참여합니다. | 통곡물,콩, 고기, 생선, 고구마. | 푸로세미드는 비타민 B1 감소를 줄 수 있지만, 모든 이뇨제 자체 보충이 필요한 것은 아닙니다. 비타민 B6 채용량을 축소할 수 있습니다. | |
| 뼈와 근육 건강은 필수적입니다. | 기름진 생선, 계란 노른자, 우유 및 비타민 D 강화 식품. | 비타민 D를 빼면 누구든지 도움을 받을 수 있다는 증거는 없습니다. 별도의 추가 사항이 없습니다. | |
| 항산화 및 콜라겐 합성에 관여합니다. | 구아바, 오렌지, 자몽, 키위, 토마토, 피망. | 환영받는 이민자는 약을 대체하기 위해 고용량 C를 사용하지 않고 통곡물을 환영하고 과일을 우선적으로 가져와야 합니다. | |
| 세포 생성 및 호모시스테인 대사에 참여합니다. | 녹색 잎채소, 콩류, 견과류 및 과일. | 호모시스테인 감소는 고혈압 환자의 뇌졸중 위험 감소를 확실히 의미하는 것은 아닙니다. |
그러나 비타민은 혈압 강하제가 아니며 의사가 지시한 약물 또는 혈압 조절 조치를 대체할 수 없습니다.
다음은 고혈압 환자가 식단에서 주의해야 할 4가지 비타민 그룹입니다.
비타민 B군
비타민 B1과 B6는 에너지 대사에 관여하고 신경계의 정상적인 활동을 유지합니다. 이러한 비타민은 통곡물, 콩류, 육류, 생선, 감자 및 일부 채소에 들어 있습니다.
루프 이뇨제 그룹에 속하는 푸로세미드와 같은 일부 약물은 소변을 통한 비타민 B1 손실을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이것이 모든 이뇨제 사용자가 비타민 B1 또는 B6 결핍이 되어 보충제를 복용해야 한다는 의미는 아닙니다.
피로, 근육 약화 또는 경련과 같은 증상은 비타민 결핍에 특이적이지 않습니다. 환자는 복용 중인 약물, 전해질, 신장 기능 및 식단에 대해 추가 평가를 받아야 합니다. 신경 손상을 일으킬 수 있으므로 비타민 B6 고용량을 장기간 자가 투여해서는 안 됩니다.
비타민 D
비타민 D는 뼈, 근육 및 신체의 많은 기능에 필수적입니다. 일부 관찰 연구에서는 낮은 비타민 D 농도가 종종 고혈압을 동반하는 것으로 나타났습니다. 그러나 이러한 연관성은 비타민 D 결핍이 혈압 상승 또는 조절 불능의 직접적인 원인임을 입증하지 못했습니다.
임상 시험에서는 비타민 D 복용이 혈압을 안정적으로 낮추는 데 도움이 된다는 것을 보여주지 않았습니다. 따라서 비타민 D는 고혈압 치료제로 간주되지 않습니다.
비타민 D가 함유된 식품 공급원에는 기름진 생선, 계란 노른자, 우유 및 일부 강화 식품이 포함됩니다. 비타민 D 알약은 결핍 위험이 있거나 의료진의 지시에 따라서만 사용해야 합니다.
비타민 C
비타민 C는 항산화 역할을 하며 콜라겐 합성에 참여하고 조직의 정상적인 활동을 유지합니다. 비타민 C는 구아바, 오렌지, 자몽, 키위, 피망, 토마토, 콜리플라워에 많이 함유되어 있습니다.
일부 단기 연구에서는 비타민 C가 혈압 강하와 관련이 있을 수 있다고 기록했습니다. 그러나 현재 증거는 고혈압 치료 또는 심혈관 질환 예방을 위해 비타민 C 정제를 권장하기에 충분하지 않습니다.
고혈압 환자는 야채와 통곡물 과일을 우선적으로 섭취해야 합니다. 이 식품군의 이점은 비타민 C뿐만 아니라 섬유질, 칼륨 및 기타 많은 영양소에서 비롯됩니다.
엽산 – 비타민 B9
엽산은 식품에 자연적으로 존재하는 비타민 B9의 형태입니다. 엽산은 일반적으로 보충제 또는 강화 식품에 들어 있습니다.
엽산은 세포 형성과 호모시스테인 대사에 관여합니다. 엽산은 호모시스테인 수치를 낮출 수 있지만, 이는 모든 고혈압 환자의 심장마비 또는 뇌졸중 위험 감소를 의미하지는 않습니다.
녹색 잎채소, 콩류, 견과류 및 일부 과일은 천연 엽산 공급원입니다. 환자는 심혈관 합병증을 예방하기 위해 엽산을 스스로 마시는 대신 균형 잡힌 식단에서 이러한 식품을 섭취해야 합니다.
고혈압 환자는 비타민을 복용해야 합니까?
모든 고혈압 환자에게 적합한 비타민은 없습니다. 보충은 식단, 나이, 기저 질환, 복용 중인 약물 및 검사 결과에 따라 다릅니다.
환자는 식품에서 비타민을 우선적으로 섭취해야 합니다. 보충제는 불균형한 식단, 흡수 장애, 비타민 결핍을 확인하는 검사 결과 또는 의사의 지시가 있을 때만 고려해야 합니다.
혈압을 조절하려면 환자는 지침에 따라 약을 복용하고, 소금을 제한하고, 야채와 과일을 많이 섭취하고, 운동을 유지하고, 체중을 조절하고, 술과 맥주를 제한하고, 담배를 피워야 합니다.
참고: 기사의 정보는 참고용일 뿐이며, 진단이나 의학적 치료를 대체할 수 없습니다. 고혈압 환자는 약물 상호 작용을 피하기 위해 건강기능식품을 함부로 사용해서는 안 되며, 의사의 지시가 있을 때만 보충해야 합니다.
고혈압 환자를 위한 영양에 대한 빠른 질의응답
질문: 고혈압 환자는 어떤 비타민을 보충해야 합니까?
답변: 고혈압 환자는 녹색 채소, 과일, 생선, 계란, 통곡물 및 콩류와 같은 천연 식품에서 비타민 B, C, D 및 엽산을 우선적으로 섭취해야 합니다. 그러나 비타민은 혈압 치료제를 대체하지 않습니다. 환자는 결핍 위험이 있거나 의사가 처방했을 때만 보충제를 복용해야 합니다.
