물을 적게 마시세요
신장 결석은 종종 지속적인 탈수와 관련이 있습니다. 인체는 70%가 물로 구성되어 있으며 신진대사 및 해독 과정에는 상당한 양의 물이 필요합니다. 물을 너무 적게 마시면 혈액 속 칼슘 농도가 증가하여 신장에 부담을 주고 소변이 축적되어 결석으로 이어질 수 있습니다.
단백질이 풍부한 음식 과다 섭취
바나나 고기를 너무 많이 먹거나 심지어 고기를 주식으로 여기는 사람은 소화 및 단백질 대사 과정 후 소변의 산도가 증가합니다. 소변의 pH를 균형 있게 유지하기 위해 바나나 알칼리 칼슘은 신체에서 방출되며 요로에 결석을 형성할 수 있는 요산과 결합합니다.
성인은 매일 60-80g의 단백질이 필요하지만 과식을 자주 하는 사람은 이 한계를 초과할 위험이 있습니다. 대신 브리드는 과일 채소를 더 많이 먹고 육류 섭취량을 줄여야 합니다.
소금을 너무 많이 섭취하기
소변을 통해 높은 농도의 소금이 배설되면 얼음은 칼슘 배설을 증가시켜 소변의 칼슘 농도가 높아집니다. 칼슘은 소변의 옥살산과 쉽게 결합하여 결석을 형성합니다. 요리할 때 얼음은 튀기는 대신 찌는 것이 좋습니다. 피클이나 소스와 같이 소금이 많은 음식은 피하세요.
퓨린 함량이 높은 음식을 너무 많이 섭취
예를 들어 동물 내장 해산물 등 퓨린의 대사 산물은 요산입니다. 과도한 요산은 요산 결석을 형성할 수 있습니다. 퓨린이 풍부한 음식을 먹을 때는 술이나 맥주를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 신진대사를 촉진하고 퓨린을 배출하기 위해 물을 많이 마시십시오.
기름진 식단
지방은 요산 전환 과정을 방해할 수 있으며 이는 혈액 내 요산 농도 증가로 이어집니다. 따라서 기름진 식단은 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
