날씨가 추워지면 많은 사람들이 감기, 인후통에 걸리거나 호흡기에 영향을 미칠까 봐 아이스크림을 피하는 경향이 있습니다. 그러나 영양 전문가에 따르면 이러한 우려는 대부분 민간 관념에서 비롯됩니다. 실제로 추운 계절에 아이스크림을 먹는 것은 합리적인 선택과 사용 방법을 알면 해롭지 않습니다.
아이스크림을 먹으면 감기에 걸릴까요?
인도 벵갈루루의 포티스 병원에서 근무하는 영양 전문가 푸자에 따르면 감기와 독감은 추운 날씨나 차가운 음식 때문이 아니라 바이러스로 인해 발생하는 질병입니다.
그녀는 아이스크림을 먹으면 몸이 바이러스에 감염되지 않는다고 말했습니다. 그러나 민감한 체질이거나 코막힘, 인후염에 걸린 일부 사람들에게는 찬 음식이 목 부위에 일시적으로 혈관을 수축시켜 불편함을 유발할 수 있습니다. 이것은 아이스크림이 질병의 원인이라는 것을 의미하지는 않습니다.
크림은 인후염이나 가래 증가를 유발합니까?
많은 사람들은 아이스크림을 먹으면 가래가 늘어나고 인후염이 생길 것이라고 생각합니다. 실제로 아이스크림은 몸에 새로운 점액을 생성하지 않지만, 기존 점액을 더 끈적하게 만들어 목이 막히거나 무거워지게 할 수 있습니다.
전문가는 감기, 인후통 또는 호흡기 감염이 있는 경우 찬 음식을 먹으면 증상이 더 불편해질 수 있다고 말합니다. 그러나 이것은 감염의 원인이 아니라 일시적인 반응일 뿐입니다.
겨울철 아이스크림의 놀라운 효능
추운 날씨에 아이스크림을 섭취하면 합리적으로 섭취하면 특정 이점이 있을 수 있습니다.
소화 지원: 겨울에는 몸이 따뜻하게 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 신진대사 과정이 더 효과적입니다. 따라서 적당량의 아이스크림은 여름보다 소화하기 쉽습니다.
기분 개선: 크림에는 설탕과 지방이 함유되어 있어 즐겁고 편안한 느낌을 주는 호르몬 도파민을 자극하는 데 도움이 됩니다. 습한 날씨에는 크림이 정신을 더 편안하게 해줄 수 있습니다.
에너지 보충: 추운 날씨는 칼로리 요구량을 증가시킵니다. 크림을 적당히 섭취하면 건강에 나쁜 영향을 미치지 않고 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
추운 날씨에 아이스크림 섭취를 제한해야 하는 사람은 누구입니까?
겨울철에 아이스크림 섭취를 조심하거나 제한해야 할 대상은 다음과 같습니다.
인후염, 편도선염 또는 감기에 걸린 사람
만성 부비동염 환자
천식 환자 또는 호흡기 알레르기 환자
유당 불내증 환자 또는 유제품에 민감한 사람
이러한 경우 냉찜질은 불편한 증상을 더 오래 지속시킬 수 있습니다.
겨울철 안전한 아이스크림 섭취 방법
건강을 유지하면서 아이스크림을 즐기려면 전문가는 다음과 같이 권장합니다.
저당 아이스크림, 소르베트 또는 냉동 요구르트를 우선적으로 섭취하십시오.
추운 날씨에 바로 아이스크림을 먹지 마세요.
아이스크림과 구운 빵이나 과일과 같은 따뜻한 음식을 함께 먹을 수 있습니다.
식사량을 조절하고 과식을 피하십시오.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며, 진단이나 의료 치료를 대체하는 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태에 맞는 정확한 상담을 받기 위해 의사와 직접 상담해야 합니다.
