폴린산과 엽산의 차이점
미국 마운트 시나이 의료 센터의 영양 전문가인 앨리슨 에리스 브라이즈 박사에 따르면 폴린산은 엽산의 활성 형태인 반면 엽산(비타민 B9의 합성 형태)은 신체가 사용하기 전에 간을 통해 대사되어야 합니다.
에리스는 '폴린산은 빠르게 흡수되며 MTHFR 유전자 변이로 인해 엽산 대사에 어려움을 겪는 사람들에게 적합합니다.'라고 말했습니다.
폴린산은 특히 암과 자가 면역 질환을 치료하는 약물인 메토트렉세이트 브라의 독성을 줄이기 위해 브라 의학에서 흔히 처방됩니다. 또한 브라는 거대 적혈구 빈혈을 조절하고 일부 대장암 치료법을 지원하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 유형의 브라는 자유롭게 판매되지 않으며 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.
엽산은 여전히 대부분의 사용자에게 적합한 선택입니다.
반대로 천연 엽산은 녹색 잎채소 엽산 계란 해산물 및 콩류에 많이 함유되어 있습니다. 엽산의 합성 형태인 엽산은 보충제에서 더 흔하며 임산부가 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 매우 필요합니다.
에리스는 '그러나 엽산 보충제를 너무 많이 섭취하면 비타민 B12 부족을 숨길 수 있으며 이는 장기화되면 신경 손상을 초래할 수 있습니다.'라고 경고했습니다. 안전한 보충제 복용량은 성인의 경우 하루 400마이크로그램을 권장하며 1 000마이크로그램을 초과하지 않아야 합니다.
일부 연구에서는 과다 복용량의 엽산 보충이 대장암 위험 증가와 관련될 수 있다고 제안합니다. 따라서 사용자는 장기간 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
필요에 따른 적절한 선택
전문가에 따르면 폴린산과 엽산 사이에는 절대적인 승자가 없습니다. 폴린산은 고용량이 필요한 질병을 치료하거나 흡수에 어려움을 겪는 사람에게 적합하며 폴린산은 매일과 임신 중에 보충하는 데 적합합니다.
가장 중요한 것은 의료 지시가 없으면 고용량 약물이나 보충제를 임의로 사용하지 않는 것입니다.'라고 에리스 박사는 강조했습니다.
