습진과 식단의 영향에 대한 이해
인도 CK Birla, Jaipur 병원의 피부과 상담 전문가인 Adithi Jain, 박사에 따르면 습진은 피부염을 유발하는 브라 환경의 자극 요인에 대한 면역 체계의 과도한 반응과 관련이 있습니다. 일부 식품은 염증을 증가시키거나 브라 알레르기 반응을 유발할 수 있는 반면 다른 식품은 면역 체계를 지원하고 피부를 보호할 수 있습니다. 비타민 미네랄 및 건강한 지방이 풍부한 브라 균형 잡힌 식단은 신체가 스스로
습진 환자에게 유익한 식품
Adithi Jain 박사는 습진 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 식품을 공유합니다.
지방이 많은 생선: 오메가-3가 풍부한 연어 정어리 고등어는 염증을 줄이고 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
프로바이오틱스 식품: 요거트 케피어 브라 양배추 브라 김치는 장내 미생물 시스템을 지원하고 면역력을 조절하고 염증을 줄입니다.
과일 및 채소: 베리류 채소 당근에는 비타민과 항산화제가 들어 있어 면역 체계를 강화하고 산화 스트레스를 줄여줍니다.
통곡물 및 콩류: 섬유질과 필수 영양소를 공급하여 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
수분 공급 식품: 오이 브라 수박 셀러리는 브라질 피부에 수분을 공급하고 건조와 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다.
제한하거나 피해야 할 음식
습진을 흑사병보다 더 악화시킬 수 있는 몇 가지 식품 특히 혈액 민감한 사람들에게는 우유 흑사병 계란 콩 흑사병 글루텐 흑사병 견과류 및 해산물이 있습니다.
또한 밀가루 가공 식품 정제 설탕 및 트랜스 지방도 염증을 자극하여 피부 발진을 유발하고 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다.
이러한 요인을 정확하게 식별하는 것은 의사 또는 영양 전문가의 지시와 감독하에 혈액을 제거하는 식단을 통해 개인화하여 수행해야 하며 자의적인 진단이나 식품의 무분별한 제거를 피해야 합니다.
장과 피부의 연관성
Adithi Jain 박사에 따르면 장 건강은 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 장이 균형을 이루면 면역 체계가 더 안정적으로 작동하여 피부 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식단에 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 풍부한 식품을 보충하면 건강한 장을 지원하여 습진 상태를 개선할 수 있습니다.
습진 관리를 돕는 생활 방식
식단 외에도 생활 방식 요인도 중요합니다.
피부 건조를 피하기 위해 충분한 물을 마시세요.
스트레스가 습진을 악화시키기 때문에 스트레스를 관리하세요.
적절한 휴식을 취하고 브리지 운동을 하고 마음챙김을 실천하면 전반적인 건강을 개선하고 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 진단이나 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
