따라서 결석을 앓았던 사람은 일상적인 습관을 통해 재발을 예방하고 신장을 보호하기 위해 적극적으로 노력해야 합니다.
더운 날씨는 신장 결석 형성 위험을 높이는 요인 중 하나입니다. 몸이 땀을 통해 많은 수분을 잃지만 충분히 보충되지 않으면 소변이 농축되어 칼슘, 옥살산염, 요산과 같은 물질이 결정화될 수 있는 조건을 만듭니다.
베이징 대학 병원(중국)의 리 학 퉁 박사는 충분한 물을 마시는 것이 결석을 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법이라고 말했습니다. 전문가들은 목마를 때까지 기다리는 대신 하루에 여러 번 나누어 물을 적극적으로 마시는 것이 좋다고 권장합니다.
특히 결석이 있었던 사람은 하루 소변량에 주의해야 합니다. 24시간 소변량을 약 2.5리터 이상으로 유지하는 것은 결석 재발 위험을 줄이는 데 도움이 되는 중요한 목표 중 하나입니다. 그러나 실제로 마셔야 할 물의 양은 날씨, 운동 수준 및 각 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다.
충분한 물을 마시는 것 외에도 식단도 중요한 역할을 합니다. 전문가들은 소금, 설탕, 단백질이 많은 음식을 제한할 것을 권장합니다. 붉은 육류, 해산물, 동물 내장을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 시금치, 비트, 비름, 견과류, 초콜릿, 진한 차와 같은 옥살산염이 풍부한 일부 식품도 특히 옥살산 결석 위험이 있는 사람들에게 합리적으로 사용해야 합니다. 환자는 신선한 채소와 과일, 감귤류 과일을 늘려야 합니다.
결석이 있는 사람은 정수를 탄산음료나 설탕이 많은 음료로 완전히 대체해서는 안 됩니다. 이러한 음료를 자주 마시면 결석 형성에 유리한 요인이 증가할 수 있습니다.
중국 톈진 제1 중앙 병원 신장학과 과장인 쯔엉 반 뚜 박사는 결석이 격렬한 통증을 유발할 때 환자는 허리 부위에 심한 통증, 하복부 또는 사타구니로 퍼지는 통증, 혈뇨, 메스꺼움, 구토, 배뇨통 또는 잦은 배뇨를 동반할 수 있다고 말했습니다. 특히 허리 통증이 발열, 오한 또는 소변량 감소를 동반하는 경우 결석이 요로 폐쇄 및 감염을 유발했을 수 있으므로 즉시 병원에 가야 합니다.
또한 결석이 있었던 사람은 운동을 유지하고, 오래 앉아 있는 것을 피하고, 소변을 참지 않고, 정기적으로 건강 검진을 받아야 합니다. 전문가는 정기적으로 소변 검사와 요로계 초음파 검사를 할 수 있다고 권장합니다. 재발 위험이 높은 사람은 더 정기적으로 모니터링해야 합니다.
가장 중요한 것은 환자가 결석을 "밀어내기" 위해 식초나 탄산음료를 마시는 것과 같은 구전 요법으로 자가 치료를 해서는 안 된다는 것입니다. 이러한 방법은 과학적 근거가 없으며 적절한 진찰 및 치료를 대체할 수 없습니다. 결석이 확인된 사람의 경우 식단과 재발 방지 방법은 결석 성분과 의사의 상담에 따라 조정해야 합니다.
