신체의 요산의 약 70%가 신장을 통해 배출됩니다. 건강한 사람의 경우 하루 소변량은 약 500-1,500ml입니다. 그러나 통풍 환자의 경우 요산 배설을 개선하기 위해 하루 소변량은 약 2,000ml에 도달해야 합니다. 따라서 충분한 물을 마시기만 하면 신체가 이것을 달성하는 데 완전히 도움이 될 수 있습니다.
물을 많이 마시는 것은 신장이 요산을 더 효과적으로 배설하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈액을 희석시키고 요산 수치를 낮추고 신진대사 과정을 촉진합니다. 따라서 의사들은 통풍 환자들이 질병을 더 잘 관리하기 위해 매일 충분한 물을 마시도록 항상 권장합니다.
식힌 생수는 여전히 건강에 가장 좋은 선택입니다. 그러나 생수는 꽤 밍밍하기 때문에 많은 사람들이 다른 음료로 대체하는 습관이 있습니다. 통풍 환자는 일부 음료를 자주 마시면 질병 상태가 악화될 수 있으므로 적절한 음료를 선택해야 한다는 점에 유의해야 합니다.
많은 사람들이 생수를 마시는 것을 좋아하지 않기 때문에 맛있는 맛 때문에 과일 주스나 다른 음료를 선택하고 생수만큼 수분을 잘 보충한다고 생각합니다. 그러나 실제로 항상 그런 것은 아닙니다.
마시기 쉬운 맛에도 불구하고 과일 주스에는 과당이 많이 함유되어 있습니다. 이 설탕은 요산 대사를 방해하고 체내 퓨린 수치를 높여 요산 수치를 높여 통풍에 걸리거나 악화시킬 위험을 높일 수 있습니다.
