포만감 증가
포만감을 오래 유지하고 식욕을 충족시키는 데 도움이 되는 식품과 음료를 보충하면 매일 섭취하는 총 칼로리 양을 줄일 수 있으며 이는 지속 가능한 체중 감량 과정을 지원합니다. 단백질은 배고픔 호르몬을 억제하고 포만감을 유발하는 호르몬 방출을 자극하여 식욕을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
케피어는 가벼운 신맛이 나는 우유 발효 음료입니다. 케피어와 같은 단백질이 풍부한 음료를 보충하면 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육은 신진대사 속도가 빠릅니다. 근육이 많을수록 신체는 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 태웁니다.
프로바이오틱스 제공
케피어는 유익한 살아있는 박테리아의 풍부한 공급원입니다. 브리드는 프로바이오틱스라고도 합니다. 이러한 박테리아는 특히 소화 시스템에서 브리더 건강에 많은 이점을 제공합니다. 균형 잡힌 장내 미생물 시스템은 신진대사 과정을 개선하고 인슐린 민감도를 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 건강한 체중 유지를 지원하는 중요한 요소입니다.
염증 감소
지방 세포는 염증 호르몬을 방출할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이것은 과체중 또는 비만인 사람에게 낮은 수준의 만성 염증을 유발합니다.
반대로 암은 염증이 오래 지속되면 심혈관 질환 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 신체가 인슐린을 효과적으로 사용하는 것을 어렵게 만들어 체중 증가로 이어지기 쉽습니다.
케피어는 항염증 특성을 가진 많은 종류의 프로바이오틱스를 함유하고 있어 신체의 염증 징후를 줄이고 신진대사 과정을 더 건강하게 진행하는 데 도움이 됩니다.
혈당 조절
혈당 수치를 안정적으로 유지하면 혈당 수치 감소로 인한 배고픔 피로 짜증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
순수 케피어 저지방 무설탕은 천연 단백질 함량이 높지만 설탕은 매우 적기 때문에 적합한 선택입니다. 이러한 영양소의 균형 잡힌 조합은 체내 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 됩니다. 콩은 에너지를 유지하는 데 도움이 되며 콩은 배고픔을 줄이고 식욕을 감소시킵니다.
