오렌지 주스와 간 해독 지원 역할
간 해독은 지방간 간 간염 간염 환자에게 흔한 요구 사항이며 간 효소 증가는 술 맥주 약물 만성 스트레스 때문입니다. 많은 사람들은 매일 오렌지 주스를 마시는 것이 '간을 깨끗하게 하는' 데 도움이 된다고 믿습니다.
그러나 하버드 헬스 퍼블리싱 전문가에 따르면 간은 독소를 분해하는 효소 시스템을 통해 유일하게 스스로 해독하는 기관입니다. 오렌지 주스는 간에서 직접 독소를 제거하는 능력이 없습니다.
오렌지 주스의 비타민 C가 간을 더 건강하게 만드는 데 도움이 될까요?
오렌지 주스는 헤스페리딘 브리즈 나린제닌 브리즈와 같은 비타민 C 플라보노이드가 풍부하여 항산화 및 항염 효과가 있습니다.
Mayo Clinic은 비타민 C가 간 세포 손상을 줄이고 경증 지방간 환자의 면역 체계를 지원하는 데 도움이 된다고 기록했습니다. 일부 연구에 따르면 헤스페리딘은 간 지방 축적을 줄이고 ALT 간 효소를 감소시킬 수 있습니다.
오렌지 주스는 간 질환 치료를 대체할 수 없습니다.
B형 간염 바이러스 C형 간염 간경변 알코올로 인한 지방간 환자의 경우 오렌지 주스 섭취는 영양 지원 역할만 합니다.
하버드 전문가들은 간 보호 효과는 건강한 식단 운동 및 음주 제한을 병행해야만 뚜렷한 효과를 얻을 수 있다고 경고합니다.
누가 오렌지 주스를 사용할 때 주의해야 할까요?
당뇨병 또는 비만인 사람: 설탕이 많은 오렌지 주스는 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다.
위산 역류 또는 위궤양 환자: 산성이 높으면 통증 작열감 메스꺼움을 유발하기 쉽습니다.
스타틴 요산 강하제 면역 억제제를 복용 중인 사람: 약물 상호 작용 때문에 의사에게 문의해야 합니다.
누가 오렌지 주스를 사용할 때 주의해야 할까요?
당뇨병이나 비만인 사람: 오렌지 주스에는 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있는 설탕이 많이 들어 있습니다.
위식도 역류 또는 위궤양 환자: 오렌지 주스의 높은 산도는 통증 작열감 및 메스꺼움을 유발하기 쉽습니다. 스타틴 요산 감소제 또는 면역 억제제를 사용하는 사람은 이러한 약물의 상호 작용 가능성에 대해 의사와 상담해야 합니다.
간에 유익하려면 오렌지 주스를 어떻게 마셔야 할까요?
한 번에 약 150~200ml만 마시고 식사 후 약 30분 후에 마셔야 합니다. 오렌지 주스를 많이 마시는 것은 좋지 않으며 적당량만 마셔야 합니다.
설탕을 첨가하지 않은 신선한 오렌지 주스를 우선적으로 선택해야 합니다. 눈 식단에 녹색 채소와 생선을 포함시키고 밤에 7~8시간 충분한 수면을 취하고 술과 맥주 섭취를 제한하십시오.
오렌지 주스만 마시는 것은 간을 빠르게 해독하는 방법으로 간주되어서는 안 됩니다.
하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 영양 변화와 생활 습관은 지방간 위험을 줄이고 간 기능을 회복하는 데 중요한 요소입니다.
기사의 정보는 참고용일 뿐이며 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.정확하고 자신의 건강 상태에 맞는 상담을 받으려면 의사와 직접 상담해야 합니다.
