셀러리 주스는 신체를 정화하고 자연 지방 연소를 지원하는 능력 덕분에 많은 사람들이 선호하는 체중 감량 트렌드가 되고 있습니다. Healthline에 따르면 셀러리에는 소화 시스템을 개선하고 염증을 줄이며 간 해독을 효과적으로 지원하는 성분인 입산화제 비타민 K 입산화제 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
Medical News Today의 영양 전문가들은 셀러리가 칼로리 함량이 매우 낮지만 섬유질이 풍부하고 포만감을 오래 유지하고 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 말합니다. 사과와 레몬과 결합하면 이 주스는 마시기 쉬울 뿐만 아니라 에너지 전환 능력을 향상시키고 체중 감량 과정을 더 빠르게 진행시킵니다.
만드는 방법:
셀러리 브라 5줄기 녹색 사과 1개 레몬 1⁄2개를 준비합니다. 브라를 깨끗이 씻어 잘게 썰어 압착기에 넣습니다. 브라를 압착한 후 맛을 높이기 위해 얼음을 약간 넣습니다. 7일 연속 공복에 아침에 1잔씩 마시면 몸이 가벼워지고 피부가 더 밝아지고 평균 2~3kg이 감소합니다.
EatThisNotThat,에 따르면 셀러리 주스는 체중 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 간 건강을 개선하고 혈중 지방을 줄이고 혈압 조절을 지원합니다. 그러나 전문가들은 전해질 불균형을 피하기 위해 하루에 500ml 이상 섭취하지 말 것을 권장합니다.
