옥스포드 대학교 출판부의 과학 저널에 발표된 연구에 따르면, 차조기 잎의 화합물, 특히 로마린산은 지방 분해 과정에 관여하는 효소인 리파제 효소를 억제할 수 있습니다. 이는 신체가 식품에서 지방 흡수를 줄여 내장 지방 축적을 제한하는 데 기여할 수 있음을 의미합니다.
또한 PubMed에 게재된 연구에서는 차조기 잎 추출물이 지방 축적을 줄이고 고지방 모델에서 지질 장애를 개선하는 데 도움이 된다는 사실도 기록했습니다.
국제 영양 전문가들은 차조기 잎의 효과가 적절한 식품과 함께 섭취하면 더욱 뚜렷해질 것이라고 말합니다. 예를 들어, 오메가-3가 풍부한 기름진 생선과 차조기 잎을 함께 섭취하면 항염증 능력과 혈중 지방 조절 능력이 향상됩니다. 생강이나 레몬을 음료에 함께 섭취하면 차조기 잎은 소화를 돕고 에너지 대사를 촉진합니다. 또한 녹색 채소와 섬유질이 풍부한 식품과 함께 섭취하면 혈당을 조절하여 복부 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그러나 전문가들은 독립적으로 지방을 태울 수 있는 식품은 없다고 강조합니다. 차조기 잎은 균형 잡힌 식단, 튀김 음식 줄이기, 운동 증가 및 건강한 생활 방식 유지와 함께 효과를 발휘할 때만 효과적입니다.
차조기 잎과 같은 친숙한 재료를 올바르게 결합하면 지속 가능하고 안전한 내장 지방 관리 전략의 일부가 될 수 있습니다.
