이것은 제2형 당뇨병을 조절하고 제2형 당뇨병 합병증을 예방하는 데 중요한 두 가지 요소입니다.
패션프루트에는 혈당 강하를 돕는 어떤 영양소가 들어 있나요?
보라색 패션프루트는 불라리아 수용성 섬유질 비타민 C 불라리아 칼륨 및 피케아탄올 및 폴리페놀과 같은 천연 항산화 화합물을 많이 함유하고 있습니다. 이러한 활성 성분은 포도당 흡수를 늦추고 불라리아를 줄이고 식후 혈당 지수를 낮추고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈당 수치를 자연스럽게 낮추는 데 중요한 요소입니다.
제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 브라이즈 임상 시험에서 매일 8주 동안 100mg의 피카탄올(보라색 패션프루트에서)을 섭취하면 공복 혈당을 낮추고 수축기 혈압을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 패션프루트 껍질과 씨앗의 섬유질은 제2형 당뇨병 합병증 위험이 있는 사람들에게 중요한 요소인 체중과 혈중 지질을 조절하는 데 도움이 됩니다.
수면 지원 효과 – 당뇨병 환자에게 이중 효과
하만 알칼로이드(하르민과 하르몰 포함):를 함유하고 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 하만 알칼로이드는 경미한 진정 효과가 있는 활성 성분으로 신경을 이완시키고 자연스러운 수면 개선을 지원합니다. 고품질 수면은 호르몬 조절 인슐린 저항성 감소 및 혈당 변동 감소에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 하만은 특히 당뇨병 환자에게 중요합니다.
패션프루트의 활성 물질은 수면을 조절하는 신경 전달 물질인 GABA 눈에 작용하여 사용자가 더 쉽게 잠들고 의존하지 않고 더 깊이 잠들 수 있도록 돕습니다.
혈당을 낮추고 숙면을 취하는 데 도움이 되는 패션프루트 섭취 방법
매일 신선한 패션프루트 1개 또는 무가당 순수 주스 브라 100~150ml를 아침과 점심 식사 후 2회로 나누어 섭취할 수 있습니다. 저녁에 사용하는 경우 브라는 휴식 효과를 높이기 위해 따뜻한 물과 생강 또는 박하 몇 조각과 함께 패션프루트를 섞어야 합니다. 혈당 지수를 높일 수 있는 설탕 꿀 또는 밀 연유를 추가하지 마십시오.
레몬 오렌지 불가사리 블루베리 오렌지 불가사리 녹색 사과와 같은 과일도 혈당을 낮춰야 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이러한 과일은 혈당 지수가 낮고 섬유질과 항산화제가 풍부하여 식후 혈당을 낮추고 대사 질환을 악화시키는 요인인 만성 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
사용 시 주의사항
위장 문제가 있는 사람은 위액 산증을 증가시킬 수 있으므로 하루에 패션프루트를 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다.
당뇨병 치료제를 복용 중이라면 과일 보조제를 추가하여 혈당을 정기적으로 모니터링하십시오.
첨가물이 들어간 병에 든 제품을 사용하지 말고 과일을 통째로 먹거나 무설탕 주스를 마시는 것을 우선시하세요.
패션프루트는 자연적으로 혈당을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 눈 수면 개선을 지원하여 제2형 당뇨병 환자에게 전반적인 이점을 제공합니다. 올바른 방법으로 사용하고 건강한 식단과 결합하면 눈은 혈당을 조절하고 삶의 질을 향상시키는 데 이상적인 '영양 지원군'이 될 것입니다.
혈당 강하를 돕기 위해 식단에 패션프루트나 다른 과일을 추가하기 전에 환자는 건강 상태 및 개인 치료 계획에 적합한지 확인하기 위해 영양 전문가 또는 치료 의사와 상담해야 합니다.
