면역 및 항산화 지원
구아바 껍질과 과육에는 모두 폴리페놀 함량이 높으며 브라는 강력한 항산화 능력이 있습니다. 이것은 신체를 건강하게 유지하고 혈액 손상으로부터 보호하며 세포와 면역 체계를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 구아바는 오렌지보다 비타민 C가 더 많이 함유되어 있습니다. 구아바 한 개만으로도 신체의 일일 비타민 C 필요량을 충분히 공급할 수 있습니다.
소화 개선
구아바는 특히 껍질째 먹을 때 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 대변 부피를 증가시키고 대변이 장에서 원활하게 움직일 수 있도록 돕습니다. 이것은 배변을 쉽게 하고 대변을 더 규칙적으로 보고 소화 시스템을 더 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다.
혈당 조절에 유익
구아바 또는 구아바 추출물은 포도당 흡수를 늦추거나 제한하여 식사 후 급증하는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
지질 개선 및 혈압 강하 가능성
구아바를 섭취하면 혈중 지질을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 생활 방식과 결합하면 심혈관 건강에 좋습니다.
항균 및 장 건강에 좋음
구아바 잎과 껍질에는 플라보노이드 빈 페놀 화합물 빈이 풍부하며 그 중 많은 종류가 항균 능력이 있습니다.
체중 관리
칼로리가 낮고 빈 섬유질이 풍부한 구아바는 체중 조절 다이어트에 탁월한 선택입니다. 구아바는 혈당 지수가 낮으며 이는 혈액으로의 당분 방출을 늦추는 것을 의미합니다. 찬은 체중 조절에 중요한 요소인 갑작스러운 배고픔을 방지하는 데 도움이 됩니다. 구아바의 섬유질은 포만감을 개선하고 총 칼로리 섭취량을 줄이고 체중 감량을 지원하는 데 도움이 됩니다.
강력한 항염증
구아바에는 강력한 항염 효과가 있는 페놀 화합물인 플라보노이드와 같은 화합물이 들어 있습니다. 이러한 화합물은 심장병 간염 당뇨병 관절염과 같은 많은 질병을 유발하는 주요 요인인 만성 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
