블랙 커피와 차의 카페인은 항산화 작용에 기여하며 간경변 환자에게 유익합니다. 그러나 카페인은 위 점막 손상을 일으키고 출혈을 유발할 수 있으므로 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다.
폴리페놀 빈과 같은 항산화제가 풍부한 무설탕 블랙 커피는 만성 염증을 억제하고 빈 세포 손상을 줄여 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
성인은 하루에 커피를 2잔 이상 마시지 않아야 하며 크림은 주로 트랜스 지방을 함유하고 있으므로 추가하지 않아야 합니다.
적당량의 블랙 커피를 섭취하면 만성 신장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 커피의 항산화제는 신장 세포의 산화 손상과 염증을 줄일 수 있습니다.
아침에 커피를 마시는 것은 심혈관 질환 간 질환 신장 질환의 위험을 줄이는 데 더 효과적이며 건강에 많은 이점이 있습니다. 오후에 너무 늦게 커피를 마시는 것은 밤에 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
커피의 효능은 균형 잡힌 식단 규칙적인 운동 충분한 수면 등 건강한 생활 방식을 적용할 때만 확인할 수 있습니다.
