요산 배출을 돕기 위해 매일 약 2 000ml의 물 섭취량을 유지해야 합니다. 건강한 사람의 경우 요산의 80%가 신장을 통해 배출되므로 매일 충분한 물을 마시는 것은 통풍을 예방하고 치료하며 요산 축적을 예방하는 데 도움이 됩니다.
중탄산나트륨(베이킹 소다 또는 베이킹 소다)은 올바르게 사용하면 요산을 중화하고 소변의 pH를 조절하여 결정 형성을 제한할 수 있습니다. 그러나 신장 문제가 있는 사람은 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
카모마일 뿌리차를 마시는 것으로 물 마시는 습관을 바꿀 수 있습니다. 이 차는 요산 수치를 낮추고 통풍을 예방하며 고지혈증 고혈압 고혈당을 개선하는 효과가 있습니다. 카모마일 꽃에는 플라보노이드 안토시아니딘스 눈 크리산테민 눈 유비퀴논과 같은 귀한 활성 물질이 풍부하여 혈중 지방 혈압 및 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.
카모마일 뿌리 추출물은 퓨린이 풍부한 음식을 많이 섭취하여 요산 수치가 높은 사람들에게 특히 유익합니다. 또한 카모마일 뿌리차는 뱃살 감소에 도움이 되고 시아니딘 활성 성분 덕분에 체중 감량과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
요산 수치가 높은 사람은 카모마일 뿌리 5~10g을 차처럼 뜨거운 물에 우려내어 하루 2번 마실 수 있습니다. 그러나 중증 심부전이 동반된 통풍 중증 신부전 또는 부종이 많은 통풍 환자는 물을 너무 많이 마시지 않아야 하며 의사의 지시를 따라야 합니다.
